Keresés az ÁlamimOtthona.hu oldalon: edzés

Keresés

Összesen: 58 találat.

Oldal	Találatok száma
Ezzel nyárra tuti formába kerülsz! Így állíts össze edzéstervet magadnak! A sportolóknak tisztességes edzéstervet kell készíteniük, mivel mindenkinek más a fitneszcélja, más az elképzelése az edzésről, és más mennyiségű időt tud szánni rá. Figyelembe...	19
5 szuper tipp, hogy az otthoni edzés is éppoly hatékony legyen, mint az edzőtermi! A megfelelő elkötelezettség és hozzávalók segítségével az otthoni edzések is rendkívül hatásosak lehetnek. Ehhez azonban szükségünk van pár hozzávalóra és egy bizonyos...	13
Ezek lesznek 2024 legnépszerűbb sportjai, amitől olvadni fog le a kilók A 2024-es év új trendekkel és változásokkal köszönt be a fitnesz világában, reflektálva az emberek változó igényeit és a technológiai fejlődést. Az elmúlt években egyre több ember...	13
Ezek az előnyei a HIIT edzésnek A nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT - high-intensity interval training) rövid, intenzív edzéseket foglal magában. Egy sor gyakorlatot teljes erőkifejtéssel teljesítesz a rövid...	11
Futás kezdőknek: ezzel a módszerrel kezdj neki futni! A futás remek módja az egészség megőrzésének és az állóképesség növelésének, de sok kezdő számára kihívást jelenthet az első lépések megtétele. A 2 perc futás, 2 perc tempós...	7
Ezek után tuti te is szeretnél otthonra szaunát! A szaunák hatása nagyszerűek! Főleg, ha a nem kell kimozdulnod otthonról és fizetned azért, hogy belépj egy szaunába. Most elhoztuk, miért érdemes otthon szaunát üzemeltetni!	5
Ezt a 6 eszközt feltétlenül szerezd be otthonra! Fontos számodra a megfelelő testedzés? Szereted jó karban tartani magad? De ugyanakkor nem vagy a konditerembe járás elkötelezett híve, jobban szeretsz inkább otthon, az igényeidhez...	5
Alakítsd ki a saját konditermed! Már szemezel egy ideje az ötlettel, hogy otthon kialakíthasd a saját konditermed? A vírushelyzet révén az a legjobb, ha senki nem jár közösségbe, így ez az időszak lehetőséget kínál,...	5
Hogyan válaszd ki a megfelelő edzőtermi cipőt? Három tipp nőknek A jó megjelenéshez elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Azonban egyáltalán nem mindegy, hogy az edzőterembe milyen cipőt választunk. A jó cipőn ugyanis sok múlik ilyenkor – a...	4
Így tisztítsd meg a jógaszőnyegedet (mert biztosan nem csinálod eleget) Nem szeretnénk felbosszantani, de valószínűleg nem tisztítod eléggé a jógaszőnyegedet. A jó hír az, hogy a rutinos tisztítása olyan egyszerű lehet, mint az 1-2-3. Ha minden egyes...	4
Amiket nem tudtál a helyben futással kapcsolatban A futás az egyik legtermészetesebb mozgásforma. Szinte végtelen jótékony hatással van a testre mind fizikailag, mind mentálisan. Az egy helyben futás egy hasznos, könnyen kivitelezhető...	4
Így legyél munka után is produktív – ne a telefonodhoz nyúlj azonnal! Nagyon könnyű befejezni a napi munkát, hazamenni átöltözni, bekapcsolni a tv-t, és azt gondolni; vége a napnak nehéz rávenni magunkat produktívabb teendőkre, amikor már így is végig...	3
Ezek a leggyakoribb hibák diéta alatt Jó tudni, hogy kell diétázni, de talán fontosabb azokkal a hibákkal tisztában lenni, hogy hol tudod elrontani.	3
Tippek, hogy könnyű és vidám legyen a reggel Ha szeretnéd, hogy könnyebben induljon a reggeled akkor építsd be ezeket a tippeket a reggeli rutinodba!	2
Kellemetlen szúnyogok – miért csípnek meg szívesen? 4 szuper ötlet, hogyan védekezz ellenük! A nyárral, szabadidős tevékenységekkel sajnos a kellemetlen szúnyogok is gyakran együtt járnak. De vajon mi alapján szeretnek valakit a szúnyogok, és mi az, ami miatt nem fognak megcsípni?...	2
A legjobb bekuckózós sorozatok Neked sincs semmi kedved kimozdulni a lakásból ebben a rettenetesen hideg időben, inkább csak ülnél az otthonod melegében és pihennél? Hát tedd ezt – hoztunk hozzá néhány igazán...	2
Épp test, épp lélek egészséges életmóddal! „Ételed legyen orvosságod, és orvosságod legyen ételed.” Hippokratész	2
Bedőlt a kertész vállalkozása és amit utána tett az elképesztő! A koronavírus fertőzöttek száma továbbra is növekszik, immár 3 679 544 főt tartanak számon világszerte. De ez a szám jóval nagyobb, hiszen nem minden esetben jelentkeznek a tünetek,...	2
Diétázol, de nincs eredmény! Ezért nem megy a fogyás! Diétázol keményed, de nem megy le egy deka sem? Okok, amiért nem megy a fogyás!	2
Hogy tartsd be a diétádat, hogy ne kelljen félned a plusz kilóktól? Már javában dolgoztál a csodás nyári alakodon, mikor egyszercsak beütött a krach, és a négy fal közé szorultál? A fogyókúrád és az új életmódod mellett idén is kitarthatsz!	2
5 kreatív ötlet az erdei falak alkalmazásához A művészi faltervezés az otthonok óriási trendévé vált. A geometrikus mintáktól a művészeti csodákig bármi elérhető manapság. A festék vagy a tapéta használata révén igazán...	2
Blue Monday – ma van az év legszomorúbb hétfője A Blue Monday, azaz „kék hétfő” minden évben január harmadik hétfőjén fordul elő. Ennek a napnak a jelentése tele van vitákkal, mert állítólag ez az év legszomorúbb napja....	2
Kövesd ezt az 5 egyszerű tippet a pihentetőbb alvásért Az alvásminőség nagyban befolyásolja mindennapi életünket és jólétünket. A pihentető alvás elérése érdekében számos tényezőre kell odafigyelnünk, és életmódunkat ennek...	2
Használd ki a nyarat és hozd magad formába! A jó idő beköszöntével a lehetőségek tárháza is rendkívüli mértékben bővül a szabadidő eltöltését illetően. Miért ne használnád ki Te is ezeket és hoznád ki a legtöbbet...	1
5 tipp, hogy Neked legyen a legszebb hátsóteraszod, hogy úgy érezd mintha nyaralnál! Ki mondta, hogy évente csak párszor lehet nyaralni? Ezekkel a hátsóterasz kialakítási ötletekkel minden napsütéses napot nyaralásnak érezhetsz otthon is. Ezenkívül nagyszerű hátteret...	1
Tippek az őszi fáradtság ellen: így legyél energikus és kicsattanó formában! Az őszi fáradtság egy valós jelenség, mely során levertnek, fásultnak érezhetjük magunkat és mindig álmosnak, hiába alszunk eleget. Ennek okai a kevesebb napfény, rövidebb nappalok...	1
Apró dolgok a mindennapokban a testi és lelki jólét érdekében Napjainkban, ha valaki megkérdezi tőlünk, hogy vagyunk, szinte automatikusan jön rá a válasz, hogy jól. Természetesen egyrészt nem szeretnénk senkit sem a problémáinkkal fárasztani,...	1
Közeleg a tél: így törődj magaddal a hideg hónapokban! Télen az emberek sokszor érezhetik magukat fáradtabbnak, levertnek, sőt depressziót is tapasztalhatnak, illetve az immunrendszerük is gyengülhet a borongós időjárás és az inaktivitás...	1
Vision Board: a célok tökéletes manifesztációja A világ legbefolyásosabb gondolati vezetői – Deepak Chopra, Gabrielle Bernstein és Oprah – mind egyetértenek: teljesen lehetséges, hogy az álmaidat valóra váltsd a gondolataiddal....	1

A találati lista a cikkek után folytatódik

Amiket nem tudtál a helyben futással kapcsolatban

A futás az egyik legtermészetesebb mozgásforma. Szinte végtelen jótékony hatással van a testre mind fizikailag, mind mentálisan. Az egy helyben futás egy hasznos, könnyen...

Futás kezdőknek: ezzel a módszerrel kezdj neki futni!

A futás remek módja az egészség megőrzésének és az állóképesség növelésének, de sok kezdő számára kihívást jelenthet az első lépések megtétele. A 2 perc futás, 2...

Ezek lesznek 2024 legnépszerűbb sportjai, amitől olvadni fog le a kilók

A 2024-es év új trendekkel és változásokkal köszönt be a fitnesz világában, reflektálva az emberek változó igényeit és a technológiai fejlődést. Az elmúlt években egyre...

Kövesd ezt az 5 egyszerű tippet a pihentetőbb alvásért

Az alvásminőség nagyban befolyásolja mindennapi életünket és jólétünket. A pihentető alvás elérése érdekében számos tényezőre kell odafigyelnünk, és életmódunkat ennek...

Kellemetlen szúnyogok – miért csípnek meg szívesen? 4 szuper ötlet, hogyan védekezz ellenük!

A nyárral, szabadidős tevékenységekkel sajnos a kellemetlen szúnyogok is gyakran együtt járnak. De vajon mi alapján szeretnek valakit a szúnyogok, és mi az, ami miatt nem fognak...

Bedőlt a vállalkozása a koronavírus miatt, elképesztő ami utána történt!

Bedőlt a kertész vállalkozása és amit utána tett az elképesztő!

A koronavírus fertőzöttek száma továbbra is növekszik, immár 3 679 544 főt tartanak számon világszerte. De ez a szám jóval nagyobb, hiszen nem minden esetben jelentkeznek a...

Így tisztítsd meg a jógaszőnyegedet (mert biztosan nem csinálod eleget)

Nem szeretnénk felbosszantani, de valószínűleg nem tisztítod eléggé a jógaszőnyegedet. A jó hír az, hogy a rutinos tisztítása olyan egyszerű lehet, mint az 1-2-3. Ha minden...

Blue Monday – ma van az év legszomorúbb hétfője

A Blue Monday, azaz „kék hétfő” minden évben január harmadik hétfőjén fordul elő. Ennek a napnak a jelentése tele van vitákkal, mert állítólag ez az év...

Oldal	Találatok száma
Szuperegyszerű recept – készíts Te is egészséges müzliszeletet könnyedén! A házi édességeket nem mindig a legegyszerűbb elkészíteni, most mégis egy olyan receptet hoztam Nektek, mellyel nem fogtok különösebb akadályba ütközni – készíts Te is isteni,...	1
Érezd jól magad a testedben! Ahhoz, hogy egészséges és kiegyensúlyozott legyél oda kell figyelned kívül-belül önmagadra. Tippek, hogy mindig jól érezd magad a testedben!	1
Rúdtánc párbaj - nyugalom, ízléses videó! :D Minden tisztelet ezeknek a lányoknak! A rúdtánc nem csak a férfiak szórakoztatására alkalmas, hanem remek lehetőség az edzésre is. Nézzétek, ezek a lányok milyen ügyesek!	1
Így edzenek az állatok... :D Az állatok sok trükköt képesek megtanulni, akár még néhány edzésformát is! :D Az alábbi videóban a legjobb gyakorlatokat gyűjtötték össze, nézzétek meg, nagyon jó! :D	1
A hidromasszázs, a gőzfürdő és a víz jótékony hatásai	1
Rendezd át otthonod a kijárási tilalom alatt! A vírushelyzet miatt hozott korlátozások a legtöbb ember életére kihatnak. Ugyan elsőre inkább kényelmetlenséget okoz, hogy nincs lehetőség bulizni, konditerembe járni, sőt, sok esetben...	1
A kinti medencék garantáltan feldobják otthonod! Ezért érdemes kinti medencét csináltatni!	1
5 anyag, amihez nem szabad öblítőt használni Egyes anyagoknál többet árt az öblítő, mint használ. Nem tudtad? Pedig így van! Ráadásul ezt eddig nem igazán mondta senki, max a ruha címkéjén olvashattad!	1
A világ legdrágább házai Egy ház értékét sok minden meghatározza. Elsősorban a mérete, földrajzi elhelyezkedése, és, hogy mennyi extrával van felszerelve. 2013-as összesítés szerint...	1
Készíts hófehér karácsonyfadíszt szódabikarbónából - RECEPT! Lehet dísz a fára, függődísz az ajtóra, dekoráció a karácsonyi csomagolásra, vagy akár készíthetsz belőle szélcsengőt. Sokoldalúan felhasználható, és mindenki észre fogja...	1
A villányi borvidék a szívvel-lélekkel Van a villányi borvidéken egy olcsó, sok szobával rendelkező volt munkásszálló, mely kiváló csoportoknak, táboroknak, esküvőnek, edzőtáboroknak. Ezt a szállodát egy különleges...	1
Elmennél nyaralni egy luxusbörtönbe? A Het Arresthuis nevű szálloda egy nem akármilyen szálloda - mégpedig azért nem, mert nem is olyan régen még börtönként funkcionált és a múltja nyomait kő keményen magán viseli.	1
7 szintes mini-lakás Tokióban Hogy lehet valami 7 szintes, mégis mini?! Hát így! Ez a tokiói lakás ugyanis alig 26 m2 alapterületen fekszik, mégis elfér benne még egy süteménybolt is!	1
Te is irodában dolgozol? Néhány tipp amivel megkönnyítheted a munkahelyi életet! Biztos vagyok benne, hogy Te is tapasztaltad már milyen is az irodai munkavégzés! Van, aki imádja és van, aki messziről szeretné elkerülni. Minden munkavégzésnek megvannak az előnyei és...	1
Hangolódjunk az iskolakezdésre - tippek és tanácsok A szeptember a kisiskolásoknak és egyetemistáknak is egyaránt az iskolakezdést jelenti. Augusztus vége ezért a nagybevásárlások, készülődés, ráhangolódás időszaka. Természetesen...	1
A 6 legfinomabb nyári limonádé receptje! Ha unod már a sima vizet vagy a bolti üdítőket, akkor próbáld ki ezeket a különleges, házi limonádékat! Elárulom most a legfinomabb nyári limonádék receptjét!	1
Ezt a közel 10 millió dolláros álomotthont hagyja ott hamarosan Katy Perry Katy Perry nemrégiben hirdette meg hollywoodi otthonát, egy csekélynek cseppet sem mondható 9,5 millió dolláros (2,47 milliárd Ft) áron. A csaknem 9 500 négyzetméteres birtok négy...	1
Építs magadnak otthoni edzőtermet Nagyon sok előnye van annak, ha megépíted otthon saját „edzőtermedet”. Nem kell ingáznod, így sokkal gyorsabban tudsz végezni a napi gyakorlat soroddal, mintha elmennél egy...	1
Lelkiállapotunk is hatással lehet a fogyásra - lehet ezért sikertelen! Olyan sokat edzek és még egészségesen is táplálkozom. Miért nem fogyok? Sokszor és sokan teszik fel ezt a kérdést, erre pedig számtalan válasz lehet, jobban bele kell ásni magunkat, hogy...	1
5 szuper ajándékötlet, ha esküvőre vagy hivatalos Menyegzőre vagy hivatalos, de nem tudod pontosan, hogy mivel kellene meglepned az ifjú párt? Ha szeretnél viszonylag költséghatékonyan nagyszerű ajándékot adni, a legjobb helyen jársz! Íme...	1
Ne csavarodj be a koronavírustól! Így maradj pozitív a nehéz helyzetben is Lássuk be, napjainkban nehéz derűlátónak maradni. Szenvedünk a gyerkőccel (vagy gyerkőcökkel), aki igyekszik otthon feldolgozni az iskolai tananyagot, igyekszünk otthonról elvégezni a...	1
Inspirációk a tökéletes gyerekszoba kialakításához Most, hogy az egész család otthon van, és a gyerkőcök is online oktatáson vesznek részt, vagy a kisebbek fejlesztő, kreatív gyakorlatokat végeznek anyával és apával, a gyerekszoba már...	1
KARANTÉN TIPPEK: 10 aktuális film a járvány idejére! Az új típusú koronavírus, azaz a COVID-19-viágjárvány miatt kénytelenek vagyunk renget időt tölteni a 4 fal között. Eleinte a még el nem végzett otthoni feladatok, takarítás,...	1
Nem marad el a bikiniszezon: anyagcsere gyorsítás a nyári álomalakért Már látszik a fény az alagút végén, talán idén mégsem marad el a bikiniszezon! Itt az idő tehát, hogy felkészítsd magad a nyárra. Bár az idő rövid, nem lehetetlen belevágni, az...	1
Erre van szükséged, ha igazán hangulatos téli estékre vágysz! A telet van, aki szereti, van, aki elviseli, és van, aki alig várja a hideg idő végét. Akármelyik táborba is tartozz, a téli esték hangulatát minden esetben megdobhatja egy kültéri szauna...	1
Így kíméljük meg gerincünket a helyes testtartással A helyes testtartás olyan mint a lélegzés. Mindenkinek van egy természetesen működő testtartása, de másképp működik akkor amikor épp oda figyelünk rá.	1
10 tipp a fogyókúra nélküli fogyáshoz Az fogyáshoz és az egészséges életmódhoz egyenes út vezet. Ha képes vagy elhatározni magad el is indulhatsz ezen az úton.	1
Így változtass alvási szokásaidon és nem leszel álmos Min kell változtatni az életmódunkban, hogy pihentető legyen az alvás? Hiába alszol 8-10 órát, nem csak az alvás mennyisége fontos, de a minősége is. Szinte mindenkinél előfordul, hogy a...	1
Sportos anyuka: takarítás és edzés egyben? Naná! :D Sosincs időd edzeni, vagy ha edzel a ház szalad? Itt a tuti megoldás! Akár a hasznosat a hasznossal is összekötheted, és takarítás közben is elvégezheted kedvenc gyakorlataid :D	1