notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Íme a jó alvás titkai: küzd le az álmatlanságot, és pihend ki magad megfelelőképpen!

hirdetes

Őrizd meg egészséged és energiád, aludj jól! Segítünk a tökéletes alváskörnyezet kialakításában.

CsN
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Szeretnél üdén, frissen és kipihenten ébredni reggelente? Hiába próbálsz korán lefeküdni, mégsem bírsz elaludni? Itt van néhány tanács, amit ha megpróbálsz betartani, már sokat tettél a pihentető alvásod – és ezzel egészséges – érdekében.

A jó alvás titkai

Miért fontos a jó alvás?

Az alvás, minden embernek létfontosságú tevékenység, az egészsége megőrzése érdekében. Alvás közben szellemileg, és testileg is feltöltődünk, ez szükséges ahhoz, hogy bírjuk a napi teendőinket megfelelően elvégezni. Javítja a tanulási képességeinket, és a memóriánkat. Rengeteg ember szenved az alváshiány okozta tünetekben.

 

Az alváshiány, elősegíti az idő előtti öregedést, ugyanis a túl kevés alvás miatt, a bőr nem tud olyan gyorsan regenerálódni, elveszti rugalmasságát, a sebek vagy akár a napégés utáni sérülések sem tudnak megfelelően és gyorsan regenerálódni.

 

Emellett immunrendszerünk legyengülését, a tumorok növekedésének felgyorsulását, a memóriánk gyengülését, agysejtjeink pusztulását, a szélütés lehetőségét, csontritkulás kialakulását, szívbetegséget, és korai halálozást tud okozni. A népesség 10-15 százaléka szenved krónikus alvászavarban.

hirdetes

 

De mit tehetünk ellene?

 

Alakítsunk ki megfelelő környezetet

Ha nem érezzük magunkat jól a környezetünkben, az kihatással lehet az alvási szokásainkra is. A hálószoba nagy részben befolyásolja az alvásunk minőségét. Próbáljuk úgy berendezni az alvó környezetünket, hogy az minden igénynek megfeleljen. Olyan színeket használjunk, amik nyugtató hatásúak – ne legyen hálószobánk túlzsúfolt, és különösen ügyeljünk itt a tisztaságra.

hirdetes

Természetesen a jó alváskörnyezet kialakításának első lépése a megfelelő matrac kiválasztása, amely korántsem egyszerű feladat. Számos tényezőt kell figyelembe vennünk alvásszokásainktól kezdve egészen hálószobánk tulajdonságáig, hogy megleljük a tökéletes matracot. Az online matracvásárlás éppen ezért ijesztőnek tűnhet, pedig csak egy kis felkészítést igényel!

 

 

A cikk a következő oldalon folytatódik..

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
Hálószoba

Lakberendezési szakszótár

Salgó polc

Salgó polc Minden, ami a salgó polc. A salgó polc az egyik legjobb és legerősebb polc... Tovább

Madártej

Gyerekkorom nagy kedvence a madártej. Gondolom sokan így vagyunk még ezzel :) Nem is csoda,... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 156

Átlagos értékelés: 4.7