Egészséges életmód – Víz #3
„A víz nemcsak tükrözi, hogy milyenek vagyunk – a víz az élet forrása.” Masaru Emoto
Az vagy amit megiszol! Talán nem újdonság neked sem az az információ, hogytestünk 70%-a víz, és ezt folyamatosan kell tölteni, hiszen te is folyamatosan leadsz ebből a mennyiségből. Az egyik legfontosabb tényező az egészségünk megőrzése szempontjából. Ezért ügyelj a kiváló minőségű és kellő mennyiségű víz fogyasztására. Az ideális testsúly megőrzéséhez és eléréséhez, a fizikai teljesítőképesség megtartásához létfontosságú a víz. A víz minden biológiai, mechanikai és kémiai folyamathoz hozzájárul, ami a testben végbe megy. Ugye érted, hogy miért ilyen fomtos? Nem győzzük folyton hangsúlyozni amikor a vízfogyasztásról van szó, hogy nem elhanyagolható a napi megfelelő mennyiségű vízfogyasztás!!! A belső folyamatok mellett a víz külső használata is létfontosságú és gyógyító erejű.
Egészséges életmód – Napfény #4
Neked is jobb kedved van amikor kisüt a nap? Nem véletlen! Testedre, lelkedre hatással vannak a nap csodálatos sugarai. „A szeretet úgy árad, mint a napfény, csöndesen, és állandóan – egyedül a maga csodatevő hevétől.” Hekler Antal A Nap végigkíséri az ember életét, a fény erejével teremt minden nap. Ritmust és ciklikusságot ad az emberi életnek, mérhetővé teszi az időt, innen tudod, hogy mikor van reggel. A napfény az élet alapvető mozgatórugója. Teljességben nélkülözhetetlen a növények oxigéntermeléséhez, az elvetett mag kikeléséhez, az ember szervezetében képződő vitaminok beépüléséhez, vagyis a napfény maga az élet. A napfény alapvetően befolyásolja fizikai és lelki állapotunkat, tartós hiánya beteggé tesz. Az emberi szervezet D-vitamin termelésében kulcsfontosságú szerepe van, emellett immunerősítő és fertőtlenítő hatása is van. Az embernek minden nap szüksége van napfényre, ezért nagyon fontos a rendszeres napon tartózkodás. Azok az emberek akik kerülik a fényt, a világos időszakot a napokban általában depressziósak.
Egészséges életmód – Levegő #5
„Aki uralja a légzését, uralja az életét.” (ókori bölcsesség) (Ez az én egyik személyes kedvenc idézetem!)
A világot felépítő négy őselem, a Föld, a Tűz, a Víz és a Levegő együtt teszi lehetővé az élet körforgását bolygónkon.
Érdekesség: Minden élőlénynek szüksége van levegőre. Élelem nélkül három hétig, víz nélkül 2-3 napig, levegő nélkül pedig mindössze pár percig képes élni az ember.
Levegőre van szükségünk az energia előállításához és a bevitt táplálék elégetéséhez is. A jó minőségű levegő jó hatással van a szervezetre, ezért érdemes minnél több időt tölteni olyan helyen ahol tiszta a levegő, és kerülni a szennyezett, szmogos levegőt. Az agy jobb oxigénellátása, a jobb alvásminőség mellett érdemes kiemelni a levegő lelkiállapotra gyakorolt hatását is. A légzés tudatos irányításával javítani lehet a hangulatot, a koncentrálóképességet, csökkenteni lehet a stressz hatásait. Éppen ezért a légzés irányításának a meditációs gyakorlatokban is alapvető szerepe van. Testünk oxigén ellátását és tüdőnk munkáját többek között helyes légzéssel, mozgással, jó testtartással és szellőztetéssel támogathatjuk.
