notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

Alvás,fázis,NREM,REM,pihenés,NOVETEX

hirdetes

Alvás


Mi az alvás?

 

Az alvás az egészségünk egyik legfontosabb részét képezi. Egy kiadós alvás során nemcsak testünk pihen, de szellemileg is feltöltődünk. Állatokon végzett kísérletek alapján az alvás javítja a tanulási képességet és a memóriát. A legtöbb felnőttnek napi 6-8 óra alvás elegendő, a túl sok vagy túl kevés alvás viszont fordított hatással van az egészségünkre. Az alváshiány napjainkban már olyan krónikus állapot, hogy sokan észre sem veszik, hogy ebben szenvednek. A kutatások azonban megállapították, hogy a túl kevés alvás komoly, messze menő hatással lehet egészségünkre.

 

Az alvás fázisai: REM és NREM

Hasznos volt számodra a szótárunk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 182

Átlagos értékelés: 4.9

hirdetes

címkék:
Kapcsolódó cikkek
vízparti menyasszonyi ruha

10 tipp, milyen menyasszonyi ruhát válassz vízparti esküvőre

A vízparti esküvők romantikus varázsa és a természet közelisége egyedülálló lehetőséget kínál a menyasszonyoknak a ruhaválasztás terén. Ezért összegyűjtöttünk tíz...

Sárga esküvői dekoráció tippek

Hogyan építsd bele a sárga színt az esküvői dekorációba, miközben stílusos maradsz?

Valljuk be, a citromsárga nem kimondottan egy elegánsnak mondható esküvői szín, sőt, ha nem jól alkalmazzuk, akkor gagyi, gyerekes hatást is elérhetünk vele. Ha neked is egyik...

medence olcsón

5+1 tipp, ami olcsóbbá teszi a medencéd telepítését

A saját medence otthoni luxusnak számít, de sokan elriasztónak találják a hozzá kapcsolódó költségeket. Azonban néhány okos tippel jelentősen csökkentheted ezeket a...

gyerekszoba trendek

Ezek a legnépszerűbb gyerekszoba trendek 2024-ben

Amikor gyerekszoba berendezésére kerül sor, a szülők és tervezők egyre inkább azon munkálkodnak, hogy kreatív, inspiráló és multifunkcionális tereket hozzanak létre, amelyek...

áfonyás sajttorta recept

Tavaszi finomság, ami percek alatt elfogy: áfonyás sajttorta recept

A tavasz beköszöntével mindannyian vágyunk friss, üde ízekre, amelyek felpezsdítik ízlelőbimbóinkat. Suga Paulina áfonyás sajttortája tökéletes választás a szezonra, hiszen...

direkt foglalás hotel

Hogyan növelhető a direkt foglalások száma egy szállodába?

A szállodák számára kritikus fontosságú a direkt foglalások számának növelése, hiszen ezek közvetlenül hozzájárulnak a bevételükhöz és erősítik márkájukat.

tavaszi nagytakarítás

5 dolog, amit meg kell csinálnod a tavaszi nagytakarítás során még márciusban

A tavasz beköszönte a tökéletes alkalom a nagytakarításra, hogy felfrissítsük otthonunkat a téli hónapok után. Márciusban még nem késő elvégezni a legfontosabb feladatokat,...

túrógombóc recept

A legfinomabb túrógombóc recept, ami visszahozza a gyerekkorunkat

A túrógombóc az egyik legkedveltebb magyar desszert, melynek íze sokak számára feleleveníti a gyerekkori emlékeket. A puha, túrós gombócok, pirított zsemlemorzsába forgatva,...

márciusi veteményeskert ültetések

5 zöldség, amit elültethetsz kezdő kertészként márciusban

Amikor a tavasz közeledtével a természet újraéled, sokan érzik úgy, hogy ideje a kertészkedésbe kezdeni. Ha kezdő kertész vagy, és szeretnél valamit elültetni márciusban, itt...

sportok 2024-ben

Ezek lesznek 2024 legnépszerűbb sportjai, amitől olvadni fog le a kilók

A 2024-es év új trendekkel és változásokkal köszönt be a fitnesz világában, reflektálva az emberek változó igényeit és a technológiai fejlődést. Az elmúlt években egyre...

Stílusos bőrkanapék előnyei

A stílusos bőrkanapék képesek minden nappalit feldobni

A bőr kanapék kifinomult stílust és kiváló funkcionalitást hoznak létre otthonunk számára. Ezek a rendkívüli bútorok a szépségük mellett számos előnnyel is rendelkeznek,...

klíma panellakás

Melyik klímát válasszam a panellakásomba?

A panellakások sajátos kihívásokkal szembesítik tulajdonosaikat a megfelelő klíma kiválasztásakor. Ezek a lakások gyakran hajlamosak a túlmelegedésre a nyári hónapokban, míg...