notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Alvás,fázis,NREM,REM,pihenés,NOVETEX

hirdetes

Alvás


Mi az alvás?

 

Az alvás az egészségünk egyik legfontosabb részét képezi. Egy kiadós alvás során nemcsak testünk pihen, de szellemileg is feltöltődünk. Állatokon végzett kísérletek alapján az alvás javítja a tanulási képességet és a memóriát. A legtöbb felnőttnek napi 6-8 óra alvás elegendő, a túl sok vagy túl kevés alvás viszont fordított hatással van az egészségünkre. Az alváshiány napjainkban már olyan krónikus állapot, hogy sokan észre sem veszik, hogy ebben szenvednek. A kutatások azonban megállapították, hogy a túl kevés alvás komoly, messze menő hatással lehet egészségünkre.

 

Az alvás fázisai: REM és NREM

Hasznos volt számodra a szótárunk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 182

Átlagos értékelés: 4.9

hirdetes

címkék:
Kapcsolódó cikkek
Házi szendvicskrémek

Ínycsiklandozó szendvicskrémek házilag, hogy ezért se kelljen boltba menned

Miért választanád a boltit, mikor isteni szendvicskrémeket készíthetsz házilag sokkal egészségesebben, ráadásul ki sem kell mozdulnod értük otthonról? Íme néhány...

Házi fagyi recept

Isteni és pofonegyszerű házi fagyik és jégkrémek karantén idejére

#maradjotthon, és készíts isteni fagylaltokat és jégkrémeket házilag! Miért választanád a bolti változatot, ha ilyen házi finomságokat is készíthetsz, ráadásul pofonegyszerűen!

Legszebb tengerpartok

Utazzunk együtt virtuálisan: 15 varázslatos tengerpart

Egy ideig most biztosan le kell mondanunk az utazásról, a világ legszebb tájainak felfedezéséről. De ki mondta, hogy nem gyönyörködhetünk otthonról ezekben a csodás tájakban?

Fogyás koronavírus idején

Életmódváltás és fogyás karantén idején: MOST kell belevágnod

A világ 180 fokos fordulatot vett, egészen máshogy alakul az életünk most, mint csak néhány hónappal korábban. Ennek pedig eredménye az is, hogy most jut időnk/erőnk olyan...

TOP 10 krimi könyv a karanténra

Izgalmas krimi könyvet keresel? Íme a TOP 10 kedvencem!

Még nem kötött le egy könyv sem? A kötelező olvasmányokat is elsunnyogtad? Válassz olyan könyvet, ami érdekes számodra és le sem fogod tudni tenni! Most bemutatom nektek a TOP 10...

Húsvéti dekoráció otthonra, amit magad is elkészíthetsz

Húsvéti csináld magad dekorációk, hogy ne unatkozz

A húsvéti díszítést semmiképp se hagyd ki ebben az időszakban sem, hiszen rendkívül feldobhatod vele a lakást, ezáltal a kedved is! Egyszerű, de nagyszerű csináld magad dekorok húsvétra!

Répatorta muffin

A legfinomabb répatorta muffin, amit valaha ettem

Nem győzöm hangsúlyozni, A tökéletes répatorta muffin receptet hoztam el most nektek, de vigyázat: nagyon komoly függőséget okozhat!

Az ünnepi asztal kedvenc édessége: Répatorta (recept)

Az ünnepi asztal kedvenc édessége: Répatorta (recept) - diétásan is!

Húsvétra készülve, ha valami különlegesre, puhára és isteni finom süteményre vágynál, akkor itt a te recepted: répatorta hagyományosan és akár lisztérzékenyeknek vagy diétázóknak is!

TOP 10 aktuális film karanténra!

KARANTÉN TIPPEK: 10 aktuális film a járvány idejére!

Az új típusú koronavírus, azaz a COVID-19-viágjárvány miatt kénytelenek vagyunk renget időt tölteni a 4 fal között. Eleinte a még el nem végzett otthoni feladatok, takarítás,...

Barackot tejberizstorta

Isteni barackos tejberizstorta, amivel könnyedén szerelembe esel

Az elmúlt hetekben, mióta itthon vagyunk, annyi mindent sütöttem és főztem, hogy talán fel sem tudnám sorolni mindet, számomra a konyhában tevékenykedés tökéletes időtöltés...

Pár egyszerű hozzávalóból ISTENI sütemény: Diétás piskótatekercs

Kóstoltad már a diétás piskótatekercset? Itt az idő, hogy el is készítsd!

Mivel a kialakult helyzet miatt mindenki jóval több időt tartózkodik otthon, úgy gondoltam, most leírom az egyik kedvenc diétás receptem, a piskótatekercset. Az ínycsiklandó...

5 tipp a szuper rendezvényhez

Így szervezz tökéletes rendezvényt!

Azok, akik már szerveztek valaha bármilyen rendezvényt már tudják, hogy mennyi fejfájással jár. Egy munkahelyi rendezvény megszervezését gyakran a mindennapi munkánk mellett...