Rengetegen szeretnek kirándulni – ez pedig egyáltalán nem véletlen, hiszen számos jótékonya hatással lehet egy-egy rövidebb túra szervezetünkre, arról nem is beszélve, hogy nem csak a természet, de hazánk egy-egy kisebb szeletét is megismerhetjük általa. Amennyiben nem szeretsz kimozdulni otthonodból, mostani cikkünkben elmondjuk, miért lenne érdemes megváltoztatnod véleményed ezzel kapcsolatban – lássuk, milyen jótékony hatásai vannak egy-egy kirándulásnak!

Kirándulással az egészségért

A kirándulás, valamint túrázás az egyik legjobb mozgásformának számít – arról nem is beszélve, hogy semmilyen különösebb eszközt nem igényel, csupán egy bakancsot, valamint egy úticélt – egészségünk pedig biztos, hogy köszönetet fog majd érte mondani.

Az ilyen fajta mozgás jó hátassal van ugyanis példának okáért vércukorszintünkre. A szénhidrátanyagcsere-zavarok terápiájának létfontosságú eleme a mozgás, és bár a túrázás néha intenzív tud lenni, ez a szervezet számára egyáltalán nem lesz annyira megterhelő, mint a futás, ugyanis az a stresszhormon vagy kortizol szintjének növekedésével járhat, ami pedig vércukorszint-emelkedéshez vezethet. A hosszabb ideig tartó, egyenletes mozgás azt eredményezi, hogy az izmok glükózigénye megnő, idővel pedig a vércukorszintben és az inzulinérzékenységben is javulás léphet fel.

Arról viszont nem szabad megfeledkezni, hogy amennyiben valaki cukorbeteg, az bőséges folyadékkal készüljön a túrázásra, valamint az is ajánlott, hogy valamilyen gyors felszívódású szénhidrátot is vigyen magával, arra az esetre, ha leesne a vércukorszintje.

Nem győztünk még meg, hogy bakancsot ragadj? A következő oldalon folytatjuk listánkat a túrázás jótékony hatásairól, lapozz Te is!