notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

Íme 5 szuper egészséges smoothie recept! - Így készíts tápláló smoothie-t!

hirdetes

5 szuper egészséges smoothie recept, melyet muszáj kipróbálnod!

A smoothie kifejezést már senkinek sem kell bemutatni. A népszerű ital az elmúlt jó pár év során hazánkban is elterjedt. Számos különböző smoothie-val találkozhatunk, a recepteknek csak a képzelet szabhat határt. Legtöbbünknek pedig már megvannak a kialakult kedvencei is. A boltok polcain is találhatunk előre csomagolt változatokat, azonban úgy az igazi, ha saját magunk készítjük házilag. Hoztunk is nektek néhány egészséges és isteni receptet!

 

Smoothie receptek

Mindenekelőtt tisztáznunk kell pár alapfogalmat, mégpedig, hogy miben is különbözik a smoothie a turmixtól? Ugyanis nem egy és ugyanaz a kettő. 

A smoothie különlegessége, hogy fagyasztott gyümölcsökből és zöldségekből vagy friss gyümölcsök és zöldségek jégkockával történő pürésítésével készül. Elkészítéséhez mindössze egy turmixgépre vagy botmixerre van szükségünk, azonban már léteznek smoothie maker nevezetű gépek is, melyek kifejezetten ezek elkészítésére lettek kitalálva, de lényegében egy turmixgéppel is ugyanazt az eredményt érhetjük el. Az alap hozzávalóinkhoz még vizet vagy gyümölcslét öntünk és ízesíthetjük különböző édes fűszerekkel is. Ezután aprítógépünkkel addig dolgozunk rajta, míg egy igazán sűrű, krémes, pürés állagot nem kapunk. Gazdag rostartalmának köszönhetően nagyon egészséges, igazi energiabomba. A diétázók számára is szuper választás, ha kifejezetten zsírégető zöldségek és gyümölcsök felhasználásával készítjük. Továbbá vegán is, hiszen nincs benne állati eredetű hozzávaló.

hirdetes

Nézzünk is milyen szuper egészséges smoothie recepteket hozunk nektek: 

1. A lila smoothie

hirdetes

Ez az áfonyás smoothie amellett, hogy kiválóan tisztítja szervezeted, még finom is.

Hozzávalók:

  • 1 csésze fagyasztott áfonya
  • 1 közepes banán
  • ¼ csésze spenót
  • 1 csésze víz

2. A narancssárga smoothie

Ez az élénk színű smoothie egy igazán jó választás, ha célod a zsírégetés.

Hozzávalók:

  • 1 csésze jégkocka
  • 1 banán
  • 2 csésze felkockázott ananász
  • 1 csésze apróra vágott répa
  • ½ csésze narancslé

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Lakberendezési szakszótár

Lakatok

Ha szeretnéd biztonságban tudni otthonod és értékeid, mindenképpen minőségi lakatokra lesz... Tovább

Tovább a lexikonra
Egészséges táplálkozás