notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

Miért tudnak egyesek nyáron is takaróval aludni? Most eláruljuk - 4 szuper elvásjavító öltettel a nyárra

hirdetes

Miért tudunk a meleg ellenére is csak takaróval aludni? Most szuper ötleteket mutatunk a nyári pihenéshez!

TK, NA
Takaróval alvás

Alternatív megoldás lehet az alvászavarokra az, ha takaróval alszunk?


Amennyiben takaróval alszunk, az könnyedén képes lehet megoldani elsősorban az álmatlansághoz, és a szorongáshoz köthető problémákat.


A kutatások magát a betakarózást és a komfortérzetet azzal hozták párhuzamba, hogy ugyanolyan, mint amikor az újszülötteket pójázzák be, ezzel elérve, hogy megnyugodjanak – ugyanis ez számukra melegséget és biztonságérzetet ad, így gyorsabban el tudnak aludni. A takaró valóban képes egy megnyugtató érzést szimulálni, ami elméletileg segít megnyugtatni és stabilizálni az idegrendszert.


Mégis, az is lehetséges, hogy maga a lepedő is köthető ehhez a hasonlathoz – ugyanolyan érzékenységet képes adni az éjszaka folyamán, mint maga a takaróba burkolódzás.

hirdetes


Más feltételezések szerint, maga az, hogy takaróval alszunk képes szabályozni a hőmérsékletet az éjszakák folyamán. Mivel alvásunk során a testhőmérsékletünk csökken, függetlenül attól, hogy meleg van-e a szobában vagy sem, a paplan használata esetében ez a kis különbség (mely sosem több, mint 1 fok) az éjszaka közepén szabályozható, amennyiben azt szükségesnek érezzük.


4 bevált ötlet, hogy nyáron is megfelelően aludj, a meleg ellenére is


A nyárhoz elsősorban a napsütés, a vidám grillezések, strandolások, melegebb esték köthetők – de ugyanakkor az álmatlanság is gyakori lehet. Kánikula idején sokkal nehezebben lehetünk képesek elaludni, megtalálni álmunkat, mely esetenként akár órákon át tartó forgolódást is eredményezhet. Íme, néhány szuper tanács a következő hónapokra, hogy sikeresen megküzdj az esti meleg hőmérséklettel!

hirdetes


-    Ajánlott szobádat félárnyékos állapotban tartanod akár egy sötétítő, akár egy redőny segítségével.
-    Általában csak az éjszaka folyamán szellőztess, ekkor már a nappalhoz képest hűl annyit az idő, hogy meleg nélkül élvezd ki a szobádba áradó friss levegőt.
-    Lehetőleg kerüld el az esti mozgást – sportolj reggelente!
-    Váltsd pizsamádat pamutra – ez az anyag sokkal jobban fog majd szellőzni, mint társai.
 

Te a nyári melegben is takaróval alszol?

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Lakberendezési szakszótár

Zabpehely

A zabpelyhet az emberek leginkább élelmiszerként fogyasztják, pedig sok más felhasználási... Tovább

Ruha rendelés

A ruha rendelésnek számos előnye van, többek között rengeteg időt spórolhatunk a... Tovább

Tovább a lexikonra
Egészséges életmód Hálószoba