Kedves Eszter! Este korán lefekszem, és el is alszom. A film végét sosem látom. 3 körül pisilni felkelek, és nem tudok utána visszaaludni. Szerintem ilyenkor beindul az agy, gondolkodom. Előfordul, hogy bekapcsolom a TV-t, ha már végkép nem tudok visszaal


Online tanácsadás

hirdetes

Kérdés:


Kérdést felvető neve: Márti


Kedves Eszter!

Este korán lefekszem, és el is alszom. A film végét sosem látom.
3 körül pisilni felkelek, és nem tudok utána visszaaludni.
Szerintem ilyenkor beindul az agy, gondolkodom. Előfordul, hogy bekapcsolom a TV-t, ha már végkép nem tudok visszaaludni, akkor elalszom.
Egyébként meg éberen alszom, sosem voltam jó alvó.
Tudnál tanácsolni valamit?
Köszönöm
Márti



Válasz:


 Kedves Márti!

Sok ember problémáját írtad le! Gyakorlatilag az emberek egyik fele így működik! Reggel a kakassal ébred, este a tyúkokkal fekszik!  A másik fele meg épp az ellenkezője, a szeme csak hajnalban csukódik le, és aludna akár délig is, ha hagynák!
Bagoly és pacsirta! Természetes folyamat mindkettő. A probléma akkor kezdődik, mikor úgy érzed nem aludtál eleget, és ez a napodra is kihat. 
Nemrég egy érdekes dolgot találtam - kódolt bioritmusunk működéséről - amit eddig én sem ismertem, majd munkatársaimmal kicsit körbejártuk a dolgot.
Kérlek, olvasd el!  http://www.matrac.hu/kinai-szervora.html
Nem feltétlen kell hinni benne, mindenesetre figyelemre méltó összeállítás! Rávilágíthat egészségügyi problémákra is!

Valóban így működik, ahogy írtad!  Felébredsz, elindul az agyad és nincs megállás! Az összes probléma, ami foglalkoztat napközben, az mind előkerül, s amíg nem érsz a lista végére, nincs nyugtod! 
Próbálj meg ilyenkor kicsit relaxálni, valami kellemesebb dologra gondolni, hiszen amit nem tudtál napközben megoldani, az kizárt dolog, hogy éjszaka sikerüljön! Na, hát ez nem annyira könnyű!  Kikapcsolni az agyat, miközben a tested annyira fáradt, hogy nem is vagy képes összerendezi a gondolataidat, csak elárasztanak a vélt és valós problémáid….!

Néhány tanács:
- Próbál meg már a film elejét is kihagyni. Lehet, hogy felizgat, stresszel, vagy valami más érzelmeket vált ki belőled. Legyőz a fáradtság, de az élmény dolgozik benned, és nem hagy nyugodni. Elalvás előtt inkább próbálj valami kellemes tevékenységet végezni, amitől elcsendesednek a gondolataid!
- Ha lehet, már ne sportolj elalvás előtt minimum 3 órával, és a nehéz vacsorát is nyugodtan kihagyhatod!
- Miután már úgyis felébredtél, inkább kelj ki az ágyból és csinálj valamit! Ha ágyban maradsz, nem nyugszol attól az idegesítő gondolattól, hogy neked most aludnod kellene, miközben itt vergődsz az ágyban. Inkább olvass, hallgass zenét! Persze figyelj arra, ne zavard hálótársadat! 
Neki javaslom: http://www.matrac.hu/wellsoft-szemmaszk.html 
- Ez a szemmaszk neked is hasznos lehet, ha zavaró fények vannak a szobádban, hiszen a kellő sötétség hiánya is zavaró lehet számodra.
- Este figyelj rá, hogy az utolsó ivás még kiürüljön a szervezetedből, így az éjszakai pisi nem zavarja meg az alvásodat! Az utolsó ivás, meg főként csak sima víz legyen!

Miután éberen alszol és soha nem voltál jó alvó, ajánlom figyelmedbe, hogy egy kicsit törődj az alváskörnyezeteddel!  Aludj egészséges biomatracon, mely az éjszakai rezgéseket nagy részben kiszűri és nyugodt alvást biztosít! Használj jó takarót, hogy az esti izzadás, méregtelenítés kevésbé legyen zavaró számodra. Valamint vedd igénybe elektroszmog mérő szolgáltatásunkat. Ez nagyon fontos alvást zavaró tényezőre világít rá, mely hosszútávon az egészségedet rongálja! http://www.matrac.hu/elektroszmog.html


hirdetes

címkék:
Kapcsolódó cikkek
Borotvahabos trükkök

10 trükk borotvahabbal

A legtöbben csak borotválkozásra használják a borotvahabot, pedig ezen kívül számtalan más dologra is jó. Ismerd meg ezt a 10 praktikus borotvahabos trükköt!

Csodás dolgokat készíthetsz műanyag kupakokból!

Elképesztő dolgokat lehet készíteni műanyag palackok kupakjaiból!

Elképesztő, hogy miket lehet készíteni műanyag palackok kupakjaiból... Többé te sem dobod majd el őket! Csodálatos felhasználási módja a műanyag kupakoknak!

Műanyag palackokból építenek házakat

Műanyag palackokból épülnek a házak ebben a panamai faluban!

Ez a kis panamai falu nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a műanyag palackok ne egy szeméttelepen, vagy rosszabb esetben valahol a természetben kössenek ki, hanem így egy nagyon hasznos...

Csillagjegy szerint otthon - horoszkóp ház

Nézd meg milyen otthon illik hozzád csillagjegyed szerint!

Naponta találkozhatunk mindenféle horoszkóp jóslattal, hogy mi történik majd az életünkbe, most viszont azt tudhatjuk meg, hogy milyen ház illik hozzánk csillagjegyünk szerint.

Ropogós, házi kenyér jénaiban

Az igazi, ropogós házi kenyér receptje! Jénaiban!

Nem kell ahhoz kemence, hogy igazi, ropogós házi kenyeret süss otthon. Most megmutatjuk hogyan készítheted el ezt a finomságot házilag, egy jénaiban a saját sütődben!

Ikea visszahívja a sundvik pelenkázót, mert veszélyes! Leeshet róla a gyerek!

Visszahívja az IKEA ezt a pelenkázót, leeshet róla a gyerek!

Ha neked vagy ismerősödnek van ilyen IKEA-s pelenkázótok, azonnal vigyétek vissza az üzletbe, visszaveszik zokszó nélkül! Nagyon veszélyes lehet a gyermekre nézve, mert akár le...

Kamionból építették meg álmaik otthonát

Lepukkant kamionból építették meg otthonukat!

1,2 millió forintért megvettek egy régi, lepukkant, leselejtezett kamiont, és egy valóságos álom otthonná alakították át! Ha meglátod belülről milyen, te is szívesen beköltöznél!

Műanyag palackból zsinór készítése

Így készíthetsz műanyag palackból zsinórt!

A kertben, a konyhában vagy akár autó vontatására is felhasználhatod ezt a műanyag palackból készült zsinórt, olyan erős! Így ahelyett, hogy kidobnád a palackokat, egy nagyon...

Cementből és gumikesztyűből készíthetsz házilag ilyen dekoratív, kerti virágtartót!

Cement és gumikesztyű kell, hogy ilyen dekoratív, kerti virágtartót készíts!

Tölts cementet egy gumikesztyűbe és készíts egy csodálatos dekorációt, amit eddig csak a boltokban láttál. Nagyon egyszerű megcsinálni és egy gyönyörű kerti virágtartó lesz belőle!

Természetes illatosító házilag elkészítve

Így készíts házilag, természetes anyagokból illatosítót!

Vásárolhatunk bármilyen bolti illatosítót, illatgyertyát, egyik sem lesz olyan kellemes, mint az, amelyiket mi magunk készítünk el természetes anyagokból, saját stílusunkra...

Egészséges házi fagyi recept

5 perces házi fagyi recept, ami mennyei ízű és még nem is hizlal!

Most elárulunk neked egy olyan fagyi receptet, ami pillanatok alatt elkészíthető (5 perc), az íze mennyei, ráadásul még nem is hizlal! Kimondottan egészséges! :)

takarítási tippek

A legjobb takarítási tippek a természet erejével, melyek megkönnyítik az életed

  A takarításra sokan gondolunk mumusként, pedig számos olyan praktika létezik, melyekkel tizedére csökkenthetjük annak idejét. Ha te is szeretnél időt és pénzt...