notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Kedves Eszter! Este korán lefekszem, és el is alszom. A film végét sosem látom. 3 körül pisilni felkelek, és nem tudok utána visszaaludni. Szerintem ilyenkor beindul az agy, gondolkodom. Előfordul, hogy bekapcsolom a TV-t, ha már végkép nem tudok visszaal


Online tanácsadás


Kérdés:


Kérdést felvető neve: Márti


Kedves Eszter!

Este korán lefekszem, és el is alszom. A film végét sosem látom.
3 körül pisilni felkelek, és nem tudok utána visszaaludni.
Szerintem ilyenkor beindul az agy, gondolkodom. Előfordul, hogy bekapcsolom a TV-t, ha már végkép nem tudok visszaaludni, akkor elalszom.
Egyébként meg éberen alszom, sosem voltam jó alvó.
Tudnál tanácsolni valamit?
Köszönöm
Márti



Válasz:


 Kedves Márti!

Sok ember problémáját írtad le! Gyakorlatilag az emberek egyik fele így működik! Reggel a kakassal ébred, este a tyúkokkal fekszik!  A másik fele meg épp az ellenkezője, a szeme csak hajnalban csukódik le, és aludna akár délig is, ha hagynák!
Bagoly és pacsirta! Természetes folyamat mindkettő. A probléma akkor kezdődik, mikor úgy érzed nem aludtál eleget, és ez a napodra is kihat. 
Nemrég egy érdekes dolgot találtam - kódolt bioritmusunk működéséről - amit eddig én sem ismertem, majd munkatársaimmal kicsit körbejártuk a dolgot.
Kérlek, olvasd el!  http://www.matrac.hu/kinai-szervora.html
Nem feltétlen kell hinni benne, mindenesetre figyelemre méltó összeállítás! Rávilágíthat egészségügyi problémákra is!

Valóban így működik, ahogy írtad!  Felébredsz, elindul az agyad és nincs megállás! Az összes probléma, ami foglalkoztat napközben, az mind előkerül, s amíg nem érsz a lista végére, nincs nyugtod! 
Próbálj meg ilyenkor kicsit relaxálni, valami kellemesebb dologra gondolni, hiszen amit nem tudtál napközben megoldani, az kizárt dolog, hogy éjszaka sikerüljön! Na, hát ez nem annyira könnyű!  Kikapcsolni az agyat, miközben a tested annyira fáradt, hogy nem is vagy képes összerendezi a gondolataidat, csak elárasztanak a vélt és valós problémáid….!

Néhány tanács:
- Próbál meg már a film elejét is kihagyni. Lehet, hogy felizgat, stresszel, vagy valami más érzelmeket vált ki belőled. Legyőz a fáradtság, de az élmény dolgozik benned, és nem hagy nyugodni. Elalvás előtt inkább próbálj valami kellemes tevékenységet végezni, amitől elcsendesednek a gondolataid!
- Ha lehet, már ne sportolj elalvás előtt minimum 3 órával, és a nehéz vacsorát is nyugodtan kihagyhatod!
- Miután már úgyis felébredtél, inkább kelj ki az ágyból és csinálj valamit! Ha ágyban maradsz, nem nyugszol attól az idegesítő gondolattól, hogy neked most aludnod kellene, miközben itt vergődsz az ágyban. Inkább olvass, hallgass zenét! Persze figyelj arra, ne zavard hálótársadat! 
Neki javaslom: http://www.matrac.hu/wellsoft-szemmaszk.html 
- Ez a szemmaszk neked is hasznos lehet, ha zavaró fények vannak a szobádban, hiszen a kellő sötétség hiánya is zavaró lehet számodra.
- Este figyelj rá, hogy az utolsó ivás még kiürüljön a szervezetedből, így az éjszakai pisi nem zavarja meg az alvásodat! Az utolsó ivás, meg főként csak sima víz legyen!

Miután éberen alszol és soha nem voltál jó alvó, ajánlom figyelmedbe, hogy egy kicsit törődj az alváskörnyezeteddel!  Aludj egészséges biomatracon, mely az éjszakai rezgéseket nagy részben kiszűri és nyugodt alvást biztosít! Használj jó takarót, hogy az esti izzadás, méregtelenítés kevésbé legyen zavaró számodra. Valamint vedd igénybe elektroszmog mérő szolgáltatásunkat. Ez nagyon fontos alvást zavaró tényezőre világít rá, mely hosszútávon az egészségedet rongálja! http://www.matrac.hu/elektroszmog.html



címkék:
Kapcsolódó cikkek
Befőttesgumi felhasználása

Ezer dologra használhatod a befőttesgumit!

Ezer féle dologra felhasználhatod a befőttesüveget a háztartásban, el se hinnéd mennyi mindenre jó! Rengeteg kreatív dolgot lehet vele csinálni, amiről eddig az emberek nem is tudtak!

Konyha felújítása pénztárcakímélő ötletekkel

10 pénztárcakímélő ötlet konyha felújításához

Nem kell ahhoz sok pénz, hogy újjá varázsold a konyhádat, elég, ha ismered a következő 10 trükköt. Ezekkel kevés pénzből, pénztárcakímélően teljesen felújíthatod konyhádat!

A napelemes rendszer előnyei

Soha többé nem kell rezsit fizetned – Több tízezer embernek már bevált!

Egyre több magyarországi lakos szerel napelemet a háza tetejére. A statisztikák alapján már 10 000-en használnak napelemet hazánkban. Természetesen ez az érték nem olyan...

Óvakodjunk a betörők új módszereitől!

Elképesztő módszert használnak a betörők – Erre figyelj oda!

A betőrök elképesztő módszereket használtak eddig is, a legújabb megoldásuk viszont még hihetetlenebb, a legtöbb esetben észre sem lehet venni, hogy betörtek hozzánk.

Ez hivatalosan is Magyarország legboldogabb települése!

Ez hivatalosan is Magyarország legboldogabb települése!

Ez a Komárom-Esztergom megyében található község olyan, mint egy valódi mesebeli falucska. Addig nem is olyan egyszerű elhinni, amíg nem látjuk a saját szemünkkel, de itt...

Őszi takarítási ötletek

5 tipp, hogy könnyebb legyen az őszi nagytakarítás

Visszavonhatatlanul elérkezett az ősz, és vele együtt a hidegebb idő is. Már te sem halogathatod tovább az őszi nagytakarítást! Tudjuk, hogy ez nem egy kellemes dolog, sokakat még...

9 szuper trükk, amivel még nem kell fűtést kapcsolnod, mégis meleg lesz!

9 szuper trükk, amivel még nem kell fűtést kapcsolnod, mégis meleg lesz!

A tél hamarosan beköszönt. Nem sok idő választ el minket a fűtésszezontól, ami ellen semmit nem tehetünk, csupán azt, hogy befűtjük az otthonunkat és igyekszünk olyan...

50 millió forintot kell fizetnie, mert a felesége végezte a házimunkát!

50 millió forintot kell fizetnie, mert a felesége végezte a házimunkát!

Eléggé elképesztő, nem mindennapi büntetés kapott az a férfi, aki elvált feleségétől: nagyjából ötven millió forintnak megfelelő pesót kell fizetnie azért, mert az asszony...

Mire jó a sólámpa vagy sótégla?

5 tipp, hogy mire jó a sólámpa vagy sótágla

A sólámpa nem csak a lakás egyik remek kiegészítője lehet, de számos jótékony hatása is van. A sólámpa mellett egyre népszerűbb a sótégla is, amelyet még sütögetésre is...

Így varázsold környezettudatossá az otthonodat!

Így varázsold környezettudatossá az otthonodat!

Napjaink komoly problémája az, hogy a rengeteg óva intő jel ellenére, még mindig nem vagyunk elég környezettudatosak. Éppen ezért, megosztunk néhány segítő ötletet, hogy...

Így szabadulj meg az ágyban megtalálható atkáktól, poloskától

Szabadulj meg az ágyban lévő atkáktól, poloskától!

Ha egyszer befészkelték magukat az ágyba, nagyon könnyen elszaporodnak. Most mutatok nektek egy módszert, amivel könnyedén kiirthatod az ágyban, matracban lévő poloskákat, atkákat!

5 szakértői tipp a divatos, meseszép konyháért!

5 szakértői tipp a divatos, meseszép konyháért!

Ez a cikk tökéletes a számodra, hogy ha éppen tervezel egy kis felújítást vagy átalakítást, hogy modernebbé varázsold a konyhádat. A következő 5 ötlettel garantáltan tied...