Mivel lehetséges a kávét helyettesíteni? 10 szuper ötlet, mivel érdemes helyettesítened a kávét

Teák minden mennyiségben és fajtában

Amennyiben nem szeretjük a kávé ízét, vagy egyszerűen csak nem fogyaszthatjuk, érdemes a teák felé fordulnunk – lehet akár gyümölcsös, gyógynövényes, akár zöld, esetleg fekete… Mind amellett, hogy isteni, jellegzetes, lágy ízekkel rendelkezik, megközelítőleg vannak fajtái, amikben annyi koffein van, mint a már címben is említett ominózus italban. Érdemes mégis a fajták közül egyet kiemelni, a rooibos teát, ami napszaktól függetlenül, bármikor fogyasztható. Reggelente frissítő italként, mely könnyedén felpörget, esténként pedig, ha elkortyolgatjuk, kifejezetten nagy nyugtató hatással lehet szervezetünkre.

Matcha

Ennek a teának érdemes egy külön bekezdést szentelni, hiszen rendkívül különleges teafajtáról beszélünk. Hazánkban is egyre elterjedtebbnek számít ez a jellegzetes, Japánból származó, kissé édeskés, zöldséges ízű ital, mely páratlan tápanyaggazdagsággal rendelkezik a teák között. A hagyományos teázás során csupán az azokban lévő tápanyagok 10%-át tudjuk hasznosítani, még egy matcha tea elfogyasztásával az összes tápanyagot bevisszük szervezetünkbe.

Akár tea formában, akár porként találkozol vele – utóbbit könnyen krémessé keverheted kávé helyett, akár még tejjel is fogyaszthatod, ha a tejeskávé ízélménye hiányzik.

Shake-ek, valamint turmixok

Azoknak kedveznek elsősorban, akik nem szeretnek bárminemű szilárd táplálékot elfogyasztani ébredés után – mégis, amennyiben egy tejes-shake-et, vagy egy gyümölcsturmixot elfogyasztasz, akkor azzal kiválthatsz egy konkrét étkezést.

Mi a helyzet, ha nem folyadékot keresünk az ébredéshez?

Akkor érdemes a csokoládé, alma, zabkása irányába tekingetnünk – mindhármat előszeretettel fogyasztja a legtöbb ember reggeli gyanánt. Az alma egy igazi vitaminbomba, amennyiben ezzel indítod a napod, természetes cukortartalma fog felpörgetni, a rosttartalma pedig majd az emésztésedet fogja segíteni. Zabpehelyből pedig minimális erőfeszítéssel rengetegféle isteni zabkását csinálhatsz, csakúgy, mint a csoki, mindkettő magas tápértékű, biztos alapot adhatnak a nap megindításához.