notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Alvás és pihenés: sok minden szükséges ahhoz, hogy egy éjszaka alatt valóban kipihend magad. Fogadd meg a szakértő tippjeit a mély alvás érdekében.

hirdetes

Pihend ki magad teljesen az éjszaka alatt

CZs
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

A rohanó világban, amelyben élünk, nehéz nyugodtan álomra hajtanunk a fejünket egy hosszú és nehéz nap után. Ha a feszültség nem csökken, bizony az alvás sem lesz pihentető, anélkül pedig képtelenek vagyunk megfelelően teljesíteni. A szakértő tippjeinek segítségével végre részünk lehet a háborítatlan, pihentető alvásban.

Így pihend ki magad minden éjszaka

Az alváshiány

 

A legtöbb embernek 7-8 óra alvásra van szüksége naponta, természetesen ez egyénenként eltérhet. Befolyásolja az ébren töltött idő és az aktivitás, leterheltség is. Amennyiben nem alszunk eleget, úgy hamar érezzük annak negatív hatásait, romlik a koncentráció képességünk, levertté válunk, képtelenek vagyunk megfelelő tempóban és kellő precizitással elvégezni a feladatainkat. A huzamosabb ideig tartó alváshiány számos egészségügyi probléma okozója is lehet, köztük a szívbetegségé, cukorbetegségé, elhízásé, a depresszióról nem is beszélve. 

 

Az elegendő alvás elengedhetetlen az emberi szervezet megfelelő működéséhez

 

hirdetes

A kényelmes ágy a pihentető alvás egyik kulcsa

 

Ha pihentető alvás részese szeretnél lenni, az alapoknál kell kezdened. Hiába járul hozzá a hálószoba hangulata a relaxációhoz, ha az ágyad és a matracod nem megfelelő. Gondold át, hogy nincs-e szükséged egy nagyobb ágyra, ahol esetleg kényelmesen elterpeszkedhetsz. A régi, nyúzott takaró és párna szintén ronthat az összképen, így azokra is érdemes különösen odafigyelni. Ám ezek a feltételek csupán akkor érnek valamit, ha a tökéletes, számodra leginkább megfelelő matracon hajthatod álomra a fejed. Hiába az óriási ágy, hiába az illatos és puha takaró és párna, ha az ágy rácsait érzed a hátadban. 

hirdetes

 

Az elsődleges szempont nem az, hogy egy jó vastag matrac legyen az ágykeretben. Sokkal inkább az, hogy az alvó pozíciódhoz és az esetleges gerincproblémáidhoz megfelelőt válassz. Egy matrac vásárlásakor elengedhetetlen, hogy biztosra menj. Próbáld ki a különféle matrac méreteket és típusokat, nyugodtan tölts egy kis időt azokon fekve. Az ember hosszú időre választ matracot, így fontos, hogy az valóban megfelelő legyen. Az alábbi weboldalon óriási választékból találhatod meg a számodra tökéletes fekhelyet: memóriahabos matrac. Az egyik kiváló matracukat mindenképpen érdemes megismerni, hiszen kialakításának köszönhetően a test minden pontján megszünteti a nyomást, így garantálva a tökéletes és pihentető alvást. Ráadásul megfelelő tartást biztosít gerinced számára, így nem kell tartanod a később kialakuló problémáktól sem. 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
Hálószoba Színes ötletek

Lakberendezési szakszótár

Matrac

Matrac közvetlenül a gyártótóól Milyen a jó matrac? Megmondjuk! Kövesse cikkeinket matrac... Tovább

Budoár

Női szoba, pihenés és öltözködés számára. Választékos ízléssel rendezik be, és a ház... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 118

Átlagos értékelés: 4.9