+Érdekességek, miért igyál vízet
1. Keni az ízületeket
Az ízületekben és a gerinc porckorongjaiban található porc mintegy 80 százalékban vizet tartalmaz. A hosszú távú kiszáradás csökkentheti az ízületek ütéselnyelő képességét, ami ízületi fájdalmakhoz vezethet.
2. Nyálat és nyálkát képez
A nyál segít megemészteni az ételt, és nedvesen tartja a szájat, az orrot és a szemet. Ez megakadályozza a súrlódást és a sérüléseket. A vízivás a szájat is tisztán tartja. Édesített italok helyett fogyasztva csökkentheti a fogszuvasodást is.
3. Oxigént szállít az egész szervezetbe
A vér több mint 90 százalékban vízből áll, és a vér oxigént szállít a test különböző részeibe.
4. Fokozza a bőr egészségét és szépségét
A kiszáradással a bőr érzékenyebbé válhat a bőrbetegségekre és a korai ráncosodásra.
5. Párnázza az agyat, a gerincvelőt és más érzékeny szöveteket.
A kiszáradás hatással lehet az agy szerkezetére és működésére. Részt vesz a hormonok és neurotranszmitterek termelésében is. A hosszan tartó dehidratáció gondolkodási és észjárási problémákhoz vezethet.
6. Szabályozza a testhőmérsékletet
A bőr középső rétegeiben tárolt víz izzadság formájában a bőr felszínére kerül, amikor a test felmelegszik. Ahogy elpárolog, hűti a testet. A sportban.
Egyes tudósok azt állítják, hogyBizalmas forrás, ha túl kevés víz van a szervezetben, a hőtárolás megnő, és az egyén kevésbé képes elviselni a hőterhelést.
Ha sok víz van a szervezetben, az csökkentheti a fizikai megterhelést, ha sportolás közben hőterhelés lép fel. Azonban több kutatásra van szükség ezekkel a hatásokkal kapcsolatban.
7, Az emésztőrendszer függ tőle
A bélnek vízre van szüksége a megfelelő működéshez. A kiszáradás emésztési problémákhoz, székrekedéshez és túlságosan savas gyomorhoz vezethet. Ez növeli a gyomorégés és a gyomorfekély kockázatát.
8. Kiöblíti a test salakanyagát
Vízre az izzadás, valamint a vizelet és a széklet eltávolításának folyamataihoz van szükség.
9. Segít fenntartani a vérnyomást
A vízhiány miatt a vér besűrűsödhet, ami növeli a vérnyomást.
10. A légutaknak szükségük van rá
Ha dehidratáltak, a légutakat a szervezet beszűkíti, hogy minimalizálja a vízveszteséget. Ez ronthatja az asztmát és az allergiát.
