A víz védi a szíved egészségét!
A vízivás segíti megelőzni a szívhez vezető artériák elzáródását, ezzel 50 százalékkal csökkenti a szívroham kockázatát.
A víz segít, hogy hidratált legyen a bőröd és karcsúsít is!
Már megéri sok vizet inni ugye?:) A szép bőr egyik alap szabálya a megfelő folyadék bevitel. Ha eleget iszol akkor az anyagcseréd is felgyorsul és ez elősegíti a zsír égetését. A bőröd hidratált lesz, feszesebb és védelmet nyújt a hideg okozta kiszáradástól.
Mennyi vizet igyak meg egy nap?
Erre nincs tökéletesen mérhető válasz, ugyanis a víz bevitelének mennyisége függ testsúlytól és életkortól és nemtől is. De egy átlagos testsúlyú felnőttnél a minimum 2 L bevitel lenne az ideális és ez nőkre és férfiakra is érvényes. Ezt befolyásolja a külső hőmérséklet is, meleg nyári napokon minimum a felével többet kell inni, ami azt jelenti, hogy 3L-re emelkedne ennek a mennyisége, de aki tudja duplázni az tegye bátran!
Tipp: Ha azon emberek közé tartozol aki elfeljt vizet inni, akkor a telefonodon állíts be óránként ébresztőt és igyál meg egy pohár vizet. Vannak kifejezetten erre kifejleszett aplikációk is amivel tudod mérni, hogy mennyi vizet iszol és ezek tudnak segíteni abban is, hogy mennyi vízre lenne szükséged a testsúlyod, magasságod, korod és nemed alapján.
