Mindennapjaink nem csak fizikailag, de érzelmileg is könnyen kimerülté tehetnek. A különböző hatások, melyeket környezetünkből kapunk könnyedén negatív befolyással lehetnek alvásciklusunkra is, akár betegek vagyunk, akár nem. Amennyiben életmódod túlzottan stresszes, zsúfolt, könnyen kialakulhatnak alvásproblémák, melyeket érdemes minél előbb orvosolni.

Mikor is beszélhetünk alvászavarról?

Ez a jelenség könnyen kialakulhat, viszont a megfelelő alvás nem csak az immunrendszerünk megfelelő működéséhez szükség, hanem egy bizonyos védőfaktort is képezhet mind a mentális, mind a fizikai megbetegedésekkel szemben. Amennyiben alvásunk megfelelő, akkor könnyebben képesek vagyunk megküzdeni a minket érő stresszhelyzetekkel, valamint a szorongás károsabb hatásaival. Mint láthatjuk, az alvászavar tehát ezeknek nem csak következményei, de akár okozói is könnyedén lehetnek.

Miért is fontos, hogy megfelelően kipihenjük magunkat?

 

 

 

 

 

Mint már említettük, szervezetünk számára létfontosságú a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. 

A pandémia végett kialakul helyzetben az embereket is sokkal több stressz éri, arról nem is beszélve, hogy maga a vírushelyzet is kihathat alvási szokásainkra. Nem csak az emberek stressz-szintje nőtt meg, hanem a home office, valamint online oktatás mindenki életmódját többé-kevésbé átírta. A szociális izoláció, karantén helyzetek, valamint a szeretteink miatti aggódás lépett be hétköznapjainkba, de a testmozgás hiánya, a napfény iránti vágyakozás is felboríthatja alvásciklusunkat. Ezek mind hozzájárulhatnak az alvászavar kialakulásához.

A vírusfertőzés is befolyásolható lehet?

Kutatások kimutatták, hogy maga a vírusfertőzés is közvetlen módon okozhat alvászavart – a fertőzöttek mindössze 40%-a szenved valamilyen alvásproblémától.

 

 

 

 

Amennyiben érdekelnek szuper ötleteink, lapozz!