notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

Hogyan tudok egyszerűn és gyorsan isteni süteményt készíteni? Ismerd meg ezt az 5 isteni, gyors, egyszerű süteményt - recepttel

hirdetes

5 isteni fogyókúrás desszert gyorsan és egyszerűen

TK

Lassan itt a nyári időszak ilyenkor mindenki elkezd a bikini szezonra készülni, mai egyeseknél együtt jár a fogyókúrával is, vagy legalábbis azzal, hogy jobban odafigyelnek étkezéseikre és hogy mit fogyasztanak. Mostani cikkünkben emiatt bemutatunk __ isteni édességet, melyet nem csak egyszerűen és gyorsan el tudsz készíteni, de nyugodtan, bármikor fogyaszthatsz alacsony kalóriatartalmuk végett!

Isteni fogyókúrás

Gyümölcsös chia puding


Hozzávalók


-    3 evőkanál chia mag
-    a válaszott gyümölcs
-    5 dl mandulatej
-     5 teáskanál eritrit
-    5 dl tej


A langyos tejben keverd el, old fel az eritritet, majd hűtsd azt le. Keverd össze a chia maggal, s minimum egy órán át pihentesd lefedve hűtődben.


Keverd össze fogyasztás előtt, majd adagold kéttálkába, s tálald a felkarikázott vagy felkockázott gyümölcsökkel.


Egyszerű zabpelyhes-túrós sütemény


Hozzávalók


-    10 dkg vaj
-    25 dkg túró
-    1 rúd vanília
-    12 dkg kókuszvirág cukor
-    1 db citrom
-    10 dkg zabpehely
-    4 tojás

hirdetes
-    5 dkg zabpehelyliszt
-    1 csipet só
-    1 csipet szódabikarbóna

-    5 evőkanál kókuszvirág cukor
-    30 dkg fagyasztott erdei gyümölcs
-    fél citrom
-    4 evőkanál zabtejszín


Törd át a túrót, majd tedd egy nagyobb keverőtálba a vajjal, cukorpótlóval, a vanília kikapart belsejével, a citrom levével együtt. Keverd őket addig, amíg a végeredmény egy egységes massza nem lesz.

hirdetes


Verd habbá egy gép habverő segítségével a tojásokat, majd öntsd a túrós masszához. A zabpelyhet a sóval, szódabikarbónával, a zabpehelyliszttel keverd el, majd fokozatosan öntsd a már elkészített túrós részhez.


Bélelj ki egy tepsit sütőpapírral, majd simítsd bele a tésztát. Előmelegített sütőben, 170 fokon nagyjából 35 – 40 perc alatt süssük készre süteményünket. Érdemes tűpróbát végeznünk, s várjunk addig még sütink aranybarna nem lesz.


Tegyük a gyümölcsöket egy lábasba, szórjuk meg a cukorral, locsoljuk le a citrom levével. Ezután egy kevés folyadékkal felöntve lassú tűzön főzd meg a gyümölcsöket.


Apránként öntsük hozzá a tejszínt, s még forrón öntsük a már felszeletelt süteményre.

 

 

Amennyiben érdekel további három isteni receptünk, lapozz!
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Lakberendezési szakszótár

Modern stílus

A modern stílushoz tartozik minden, ami éppen divatos, vagy ami máshová nem besorolható. Talán... Tovább

Eladó lakások a Balatonnál

Manapság éppen az új építésű házak a legkelendőbbek, ezért sokszor már az előtt le kell... Tovább

Tovább a lexikonra
Ebéd Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Konyha Recept Sütés