notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

7 szuper ötlet, hogyan töltődhetsz újra - így múlaszd el fáradtságod!

hirdetes

Állandó fáradtságban szenvedsz? Így biztosan Te is fel fogsz tudni majd töltődni!

TK

Mindennapjaink során normális, hogyha vannak olyan napjaink, amikor legszívesebben csak az ágyban feküdnénk. Ugyanakkor, ha jobban belegondolunk, elég csak egy-egy apró gesztus, hogy visszatérjen energiánk. Mostani cikkemben elmondok Nektek 7 szuper tippet, hogy újra mosolyt csalj arcodra, valamint arról is szó esik, hogyan töltődhetsz fel már kora reggel, ébredés után. 

7 ötlet fáradtság ellen

Vezess naplót


A pszichológusok foglalkoztak az elismerés, hála fogalmával, s kimutatták, hogy pozitív hatással lehet az mind a stresszkezelésre, mind a szívre. Tehát minden nap foglalkozz azzal, hogy éppen miért lehetsz hálás, mi volt a napodnak azon pontja amiért érdemes hálásnak lenned. Ezt a naplót vezetheted akár reggel, akár este.


Keressünk 3 dolgot napi szinten, amiért érdemes volt felkelnünk az utóbbi 24 órában. Ezek a legegyszerűbb dolgok is lehetnek, mint például egy szelet torta, vagy hogy tudtunk beszélni barátainkkal.


Kisebb szünetek a feltöltődés érdekében


Egy 10 – 20 perces szieszta biztosíthatja, hogy újra töltődj energia ügyileg, de ugyanakkor a nyugodtabb percek, amikor lélegzésedre figyelsz is működhetnek.

hirdetes


Állj meg tehát amennyiben fáradt vagy egy pár percre, és engedj el mindent, csak a lélegzetvételedre figyelj – érezd ahogy a levegő szépen lassan tüdődbe áramlik, majd a kilégzéssel eltávolodik testedből.


Egy igazán finom csokoládé


hirdetes
Az étcsokinak antioxidáns hatása van, talán még jobban, mint a fekete teának. Ezért segít lassítani sejtjeink öregedését, védeni kognitív képességeinket, valamint szív- és érrendszerünket. Emellett remek lehetőség, amennyiben meg szeretnénk nyugodni, tekintettel a magnézium tartalmára, illetve az endorfinhoz közeli molekuláira, mint például a triptofán.


Mindenekelőtt, egy kis kávé


Emlékeztetlek rá, hogy a kávé nem rossz a szívre nézve. Épp ellenkezőleg, tele van antioxidánsokkal. Az ivása egy olyan élvezet, mely felmelegíti a testünket, és lelkünket. miközben egy kis mennyiségű energiát biztosít a következő 15 – 20 percre.

 

 

Amennyiben érdekel cikkünk folytatása, lapozz!
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Lakberendezési szakszótár

Advent

Advent (ádvent, úrjövet) a keresztény kultúrkörben a karácsonyt (december 25-ét) megelőző... Tovább

házias étterem

Otthonunk melegségét és gyermekkorunk hangulatát hivatott életre hívni minden házias... Tovább

Tovább a lexikonra
Egészséges életmód Hálószoba Színes ötletek