notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

Hogyan vezessem le a stresszt? Stressz, fáradtság, szorongás - így tudsz újratöltődni

hirdetes

Stressz, fáradtság, szorongás – az ideális megoldások, hogy megszüntesd őket, otthon!

TK, NA
Stresszkezelés otthon

Ízlelés – eljött a teák ideje


Az ízlelést magát is ki lehet úgy használni, hogy az megnyugtató legyen. Egy kellemes élmény eléréséhez, például válogathatsz különböző gyógynövényekből készített teákból. Ez a megoldás nem csak szép és ízletes, de forrósága végett képes lesz teljesen felmelegíteni, s kitágítani bőröd pórusait.


Látás – a színek pszichológiája


A következő lehetőség, hogy feldobd hangulatod, a különböző színek használata. Ideje megismerkedned kicsit a színek pszichológiájával! Ruhák, kiegészítők – sétálj el szekrényedhez, s válaszd azokat, amiknek energiái meghatározhatnak:


-    A sárga szín napos, friss, üde, segíteni fog Neked is „ragyogni”, megtalálni azt a helyet, ahol képes leszel kiteljesedni
-    A kék már inkább megnyugtató, annál jobban, minél mélyebb az árnyalat.

hirdetes
-    A piros, vörös szín az életerőt jelképezi, melynek dinamizmusa a narancssárgából már hiányozhat – az inkább a kreatív megoldásoknak keresésében, és megtalálásában fog segíteni.


Hallás – hallgass olyan hangokat, zenéket, amiket szeretsz


Rengeteg kutatás bizonyította már – a zenehallgatás, vagy néhány konkrét hang hallása megnyugtathatja az embereket.
Tehát engedd el magad, s a biztosíts magadnak egy hosszú, megnyugtató utazást, melyeket a folyó víz, erdei hangok, vagy hullámok fognak Neked biztosítani. Engedd, hogy elvigyék képzeletedet egy pillanat alatt - ez stimulálni fogja agyad, csakúgy, mint egy meditáció esetén.


Érintés – használd ki a masszázs adta lehetőségeket


Hogy kikapcsolódj, az a legkézenfekvőbb megoldás, ha kihasználod az érintés adta lehetőségeket. Ezek közül a lábmasszázs segíthet a legtöbbet – sőt, ezt magadnak is meg tudod csinálni.

hirdetes


Mozogj, táncolj gátlások nélkül

Az intuitív tánc


Anélkül, hogy kimozdulnál otthonodból is megoldható az, hogy ellazítsd testedet. Próbáld ki a megérzés alapú táncolást! Ez nem igényel semmiféle tánctudást, bárki képes rá. Válassz egy kedvelt előadót, zeneszámot, és csak engedd, hogy ütemre mozogjon tested, hogy a zene vezessen.


Figyelj oda légzésedre


Amennyiben semmiféleképpen nem szeretnél táncolni, akkor csak ülj le egy nyugodt környezetbe szobádban, és vegyél egy-két mély lélegzetet, miközben széttárod karjaid, s próbáld meg érezni, ahogy a levegő, és az energia szétáramlik testedben.
 

Véleményed szerint, Te mennyire élsz stresszes életet?

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Lakberendezési szakszótár

Mobilház

Magyarországon is egyre jobban terjednek a mobilházak. Ami szerencse, hiszen nagyon hasznos kis... Tovább

Pavilon

Egy kerti pavilon számtalan jó programnak adhat helyet, akár csak összeülni alatta, akár... Tovább

Tovább a lexikonra
Egészséges életmód Színes ötletek Természet