notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Így tarthatod be könnyedén újévi fogdalmaidat!

hirdetes

Így lesz az újévi fogadalmadból valóság

Pető Blanka

Újévi fogadalmat minden évben emberek milliói tesznek, viszont ebből csak 10 százalék éri el ténylegesen a célját. A változtatás nagyon nehéz, de nem lehetetlen, úgyhogy a megfelelő eszközökkel neked is sikerülhet!

Így tartsd be újévi fogadalmadat

Célkitűzés

Első sorban nagyon a fontos a cél pontos meghatározása. Ez ne legyen túl tág pl. világot látok, helyette próbálj meg kijelölni pontos helyeket és dátumokat. Emellett tisztában kell lenni azzal is, hogy miért van szükség a változtatásra. Ha látod, hogy milyen rossz szokásokat hagysz el és helyettesíted azokat jókkal, könnyebb lesz tartani magadat az elhatározásodhoz. Készíthetsz egy listát is, amin szerepel, hogy miben fog változni az eléted, ha eléred a célod. Ezt rakd ki egy jól látható helyre, és gyakran olvasgasd. 

Tervezés

Próbálj meg előre tervezni. Összegezd mi szükséges a cél eléréséhez, és ezt oszd fel kisebb mérföldkövekre. Pl. a takarékoskodni fogok a pénzemmel esetében ülj le, gondold át, hogy hol tudnál pénzt spórolni és számold ki, előreláthatóan mennyit fogsz tudni félrerakni havonta.

hirdetes

Jutalmazás

hirdetes

Minden mérföldkő után jutalmazd meg magad valami aprósággal. Egy jutalmazási rendszer kialakítása segíthet, hogy tartsd magad a tervedhez, majd később már nem is lesz szükséged rá, mivel a siker lesz számodra maga a jutalom. A sikereidet fel is jegyezheted egy naptárba, hogy lásd, mennyi mindent vittél már véghez. 

Apró botlások

Valószínűleg lesznek olyan alkalmak, amikor inkább visszatérsz a komfortzónádba. Ezzel nincsen semmi baj, hiszen változtatni nehéz, viszont ezek számát a minimálisra kell csökkenteni. Ezeket is jegyezd fel a naptáradba, mert így nagyobb súlya lesz, és kisebb rá az esély, hogy újra elköveted. Egy-egy ilyen apró botlás miatt nem szabad feladni semmit, de ezekkel is tisztában kell lenned a cél érdekében. 

Ne feledd, egy új szokás létrehozása mindig időigényes és sok munkával jár, viszont megéri! Újévkor általában azt fogalmazzunk meg fogadalmunkként, amire már régóta szükségünk volt, viszont halogattuk a nehéz kivitelezés miatt. A céljaid elérése csakis rajtad múlik. Itt az ideje, hogy újult erővel vágj neki az új évtizednek és valósítsd meg az álmaidat! 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Lakberendezési szakszótár

Diabétesz

  Még mindíg nem tudjuk, hogy miért alakul ki 2-es típusú cukorbetegség vagyis... Tovább

inzulinrezisztencia

  Inzulin rezisztens állapotban az adott inzulin jelre bekövetkező... Tovább

Tovább a lexikonra
Színes ötletek