Nyugtatja a fájó izmokat és ízületeket
Igen, a közkeletű népi bölcsesség, miszerint a szaunázás megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól, mert kiizzadjuk a káros méreganyagokat, például az ólmot és a nikotint, mítosz.
Ez azonban cseppet sem von le a szaunázás elképesztő egészségügyi előnyeiből.
A szaunázás például ellazítja az inakat, szalagokat és ízületeket azáltal, hogy átmenetileg ellazítja az izmokat. Így segítenek enyhíteni az ízületi és más típusú mozgásszervi fájdalmakat.
A szaunázás segít megőrizni a bőr egészségét
Töltsön el időt a szaunában, és a bőr pórusai megnyílnak. A szauna emellett fokozza a véráramlást, így a vér közelebb kerül a bőrhöz és a végtagokhoz.
A tápanyagok jobban eljutnak a felhámhoz, ami fokozza a sejtek növekedését és a bőr megfiatalodását, az arc feszültsége pedig csökken.
Negatív ion expozíció
A szaunában a gőz negatív ionokat termel, amelyeknek számos egészségügyi előnye van. Ezek a negatív ionok gyakoriak a tengerparton, vízesések és erdők közelében, mivel a növények és a mozgó víz hozza létre őket.
Emiatt a gőzszauna ugyanazt a fiatalító érzést nyújthatja, mint amikor a természetben tartózkodik.
A negatív ionok hókuszpókusznak tűnhetnek, de az európai kórházak negatív iongenerátorokat használnak a betegek gyógyulásának elősegítésére, a NASA pedig ugyanezen okból használja őket az űrrepülésekről visszatérő űrhajósoknál.
A szauna segít növelni az anyagcserét
Nem csak azért égetsz kalóriát, mert a tested keményen dolgozik, hogy lehűtsön, a rendszeres szaunázás idővel az anyagcserédet is növelheti.
Ne feledd, hogy a szaunázásban esetleg leadott súlyod vízsúly. Tehát a szaunában való ücsörgés nem mentség a crossfit kihagyására.
