notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Az év első felében, a nagy karácsonyi vacsorák és menük után sokan elhatározzák magukat, hogy az újévben egészségesebben fognak élni és többet is fognak mozogni. De sajnos sokszor a munka, a rengeteg tennivaló vagy épp az időjárás közbeszól.

hirdetes

Otthoni edzőterem – hogy télen is legyen motiváció

Király Réka
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Az év első felében, a nagy karácsonyi vacsorák és menük után sokan elhatározzák magukat, hogy az újévben egészségesebben fognak élni és többet is fognak mozogni. De sajnos sokszor a munka, a rengeteg tennivaló vagy épp az időjárás közbeszól, így már nem marad időnk eljutni egy edzőterembe…
 

Az év első felében, a nagy karácsonyi vacsorák és menük után sokan elhatározzák magukat, hogy az újévben egészségesebben fognak élni és többet is fognak mozogni. De sajnos sokszor a munka, a rengeteg tennivaló vagy épp az időjárás közbeszól.

De ahogy kifogás, megoldás is van mindig: egy otthoni edzőterem. A lakástulajdonosok egyre gyakrabban alakítanak ki olyan helyiséget, amely pont az edzés, torna számára megfelelő. De nem elég csak bedobni egy futógépet az egyik sarokba, hiszen az senkit sem motiválna. Ugyanúgy, ahogy a lakás többi részére, az edzőteremre is elegendő figyelmet kell szentelni és szépen berendezni – így mindenkinek sokkal több kedve lesz majd ott tölteni az idejét.


Kövesd tippjeinket, hogy Te is ki tudj alakítani egy számodra megfelelő edzőtermet a lakásodban!


1. Edzőterem az aerobik részére


A nők körében az egyik legkedveltebb mozgásforma az aerobik, illetve napjainkban egyre inkább kezd elterjedni a jóga is. Ehhez nem is kell egy külön helyiség, kialakítható például a hálószobában is egy tükrös rész, ami előtt könnyen megy az edzés. Nem kell hozzá más, csak egy szivacs vagy maximum egy fitball és egy DVD lejátszó aerobik vagy jóga gyakorlatokkal. A tükör egyébként is egy dekoratív eleme lehet a helyiségnek, így megmarad a design, de jut hely az edzésnek is.

hirdetes
Ha inkább a jógát részesíted előnyben, akkor viszont egy nyugodt, meghitt környezetet kell kialakítanod – elegendő fény, friss levegő, esetleg néhány gyertya.

 

Otthoni edzőterem

 

Otthoni edzőterem


2. Berendezések az edzőteremben


Egy otthoni edzőterem során nagyon fontos a berendezés: nem érdemes túl sok edzőgéppel telerakni a helyiséget, inkább legyen kevesebb, de hasznosabb. Próbáld úgy kialakítani, mint egy valódi fittness termet – kerüld a sok fölösleges kiegészítőt, mint a fotel, kanapé vagy egyéb dekoratív tárgyak. Elegendő egy-egy tükör, polc (amire törölközőt, vizet stb.) és esetleg egy TV vagy rádió. Nem kell több, hiszen az már elvonná a figyelmed a valódi feladattól: az edzéstől.

 

Otthoni edzőterem

 

Otthoni edzőterem


3. Törölközők az edzőteremben


Mindig legyen bekészítve friss törölköző és ásványvíz, illetve zene a CD-lejátszóban vagy egy rádió. Így sosem lesz kifogás, hogy miért nem tudsz most edzeni. Ezeknek a dolgoknak a tárolására egy polc vagy tároló rendszer elegendő - válassz stílusos darabot, hogy feldobja az edzőtermet.

 

Otthoni edzőterem


4. Tükör az edzőteremben


A tükör nemcsak remek motivációs eszköz, hiszen közben folyamatosan látod magad, hanem fontos kiegészítő is, hogy lásd, helyesen végzed-e a gyakorlatokat. Válassz minél nagyobbat, a legjobb az, ami az egész falat beteríti – így nemcsak jobban láthatod magad, de ha kisebb a helység, még optikailag nagyítja is a teret. Ráadásul valóban úgy érezheted magad, mint egy edzőteremben!

 

Otthoni edzőterem

 

Otthoni edzőterem

 

További, edzéssel kapcsolatos tanácsokért látogasd meg ÉnPortál.hu oldalunkat!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Lakberendezési szakszótár

Nappali

Szokták mondani, hogy a nappali a lakás szíve, hiszen itt gyűlik össze legtöbbször a család,... Tovább

Fokhagyma

A fokhagyma (Allium sativum) az amarilliszfélék családjába tartozó... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 196

Átlagos értékelés: 4.7