notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

7 növény a hálószobába, melytől jót alszol majd

hirdetes

Ezt a 7 növényt tartsd a hálószobádban, melytől garantáltan jót alszol!

fö,NA
7 növény a hálószobába, melytől jót alszol majd

+Érdekességek az alvásról

1. Néhányan közülünk fekete-fehérben álmodnak

Manapság a tanulmányok szerint az emberek nagyjából 12%-a álmodik fekete-fehérben. Bár ez meglepőnek tűnhet, a színes televízió bevezetése előtt ez az arány közelebb volt a 75%-hoz.

2. Mi vagyunk az egyetlen emlősök, amelyek képesek késleltetni az alvást

Képesek vagyunk ébren tartani magunkat, amikor a testünk azt jelzi, hogy ideje lenne aludni. Érdekes módon az összes többi emlősnek akkor kell elaludnia, amikor a testük úgy érzi, hogy erre van szükség.


3. A férfiak és a nők alvása eltérő

A National Sleep Foundation szerint a férfiak és a nők cirkadián ritmusa kissé eltér egymástól. A férfiaknak átlagosan hat perccel hosszabb a cirkadián ritmusuk, ami azt jelenti, hogy este kevésbé érzik magukat fáradtnak. A nőknek inkább rövidebb a ciklusuk, ami azt jelenti, hogy hajlamosabbak korábban felébredni. 

hirdetes

4. Az alvás erősíti az immunitást

Az influenzaszezonban ajánlott éjszakánként hét-nyolc órát aludni, hogy a szorgalmas immunrendszered csúcsformában maradjon.


5. A lakosság 15%-a alvajáró

A National Sleep Foundation szerint a lakosság 15%-a alvajár, és úgy tűnik, fel lehet ébreszteni valakit, ha alvajárónak találják.

6. Az elalváshoz 10-15 percnek kell eltelnie

Ez az ideális időtartam az elalváshoz. Ha 5 perc alatt vagy annál rövidebb idő alatt alszol el, akkor nagy valószínűséggel alváshiányban szenvedsz.

7. Egy új ágy növelheti az alvás mennyiségét

A The Sleep Council szerint 42 perccel több alvást nyerhetsz, ha a régi ágyadat új ágyra cseréled.


8. Senki sem alszik végig egy éjszakát

hirdetes

Mindannyian többször felébredünk az éjszaka folyamán, többnyire anélkül, hogy észrevennénk, akár a túl meleg vagy hideg, a partner mozgása, a gyerekek vagy a zaj miatt. A The Sleep Council szerint az éjszakai ébredés miatt nem kell aggódni; alvás közben különböző szakaszokon megyünk keresztül, és ezeket rövid ébredésekkel fűszerezzük.

9. A tengerszint feletti magasság befolyásolja az alvást

Amikor magasan vagyunk (kb. 13 200 láb felett), kevesebb az oxigén, ami sokkal nehezebbé teszi az elalvást.

10. A szaglásunk csökken, amikor alszunk

Tanulmányok kimutatták, hogy a zajok felébreszthetnek minket álmunkban, de a szagok nem, ami az egyik oka annak, hogy feltalálták a tűzjelzőt.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Lakberendezési szakszótár

Létra

Egy régi létrából nagyon szép dekorációt lehet készíteni a lakásunkba, a létra, mint... Tovább

Üvegfal jelentése

Az üvegfal egy olyan üvegből készült szerkezet, amelyet irodákban, középületekben... Tovább

Tovább a lexikonra
Hálószoba Növények Természet