notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezeket a dolgokat nem szabad éhgyomorra enni: miért ne egyél paradicsomot, kakaós csigát és joghurtot reggelire

hirdetes

Ezeket a dolgokat nem szabad éhgyomorra enni!

VN
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, egyáltalán nem mindegy, hogy mit eszel ilyenkor. Összegyűjtöttünk nektek néhány dolgot, amiket nem igazán tanácsos éhgyomorra fogyasztani. Sajnos nagyon sok olyan étel van köztük, amit a legtöbbünk előszeretettel fogyaszt reggelire. Ezek az ételek az üres gyomrunkban irritációt okozhatnak, ezért jobb erre odafigyelni. Nézzük miket kell kizárni a reggeli ételek közül!

Mit egyek reggelire

Édes péksütemények

 

Nincs is gyorsabb, kényelmesebb, és praktikusabb megoldás, mint munkába sietve beszaladni egy útba eső pékségbe, beszerezni egy kakaós csigát, csokis croissant, vagy bármi egyebet, útközben megenni, és meg is van oldva a reggeli. Ez azonban egyáltalán nem egészséges, kezdve azzal, hogy nem ülsz le nyugodt körülmények között az étkezéshez. De ezenkívül az édes péktermék sem a legjobb választás éhgyomorra. Hogy miért? Mert az élesztő irritálj a gyomrot, főleg, ha nincs benne semmi, ráadásul ezek a termékek tele vannak cukorral, ezért megemelhetik a vércukorszinted, ami árt a szervezetednek. Úgyhogy itt az ideje változtatni a reggelizési szokásaidon!

 

Joghurt

 

A másik nagy reggeli favorit, a joghurt. Ugye veled is megesik, hogy ezt választod reggelire? Pedig nem kéne! A joghurt egyébként nagyon egészséges, úgyhogy most nem a fogyasztásáról szeretnénk lebeszélni, csupán reggeli gyanánt nem ajánljuk. Mégpedig azért, mert a benne található tejsavbaktériumok túl sok gyomorsavhoz vezethetnek az üres gyomorban. Ellentétben tízóraira, vagy ebéd utáni nassolnivalónak tökéletes megoldás.

hirdetes

 

Paradicsom

 

 A paradicsom is egészséges a joghurthoz hasonlóan, hiszen telis-tele van értékes tápanyagokkal és vitaminokkal, azonban üres gyomrunkban problémákat okozhat, ezért reggelire jobb, ha kerüljük. Persze ez nem azt jelenti, hogy nem tehetsz egy két szeleted a szendvicsedre, a titok a mértékben van!

 

Szénsavas italok

 

A szénsavas italokat is jobb, ha a reggeli utánra hagyod, hiszen ezek nemcsak a gyomrot, de a nyelőcsövet is irritálják széndioxid tartalmuk miatt, még az ásványvíz is! De a cukrozott üdítőitalok egyébként sem egyezségesek, akár az egész étrendedből kiiktathatod őket. 

 

De akkor mit együnk reggelire?

 

Ha ennyi minden tiltólistára került, akkor még is mit szabad enni ilyenkor? Nyugodtan ehetsz gabonaféléket, változatos szendvicseket teljes kiőrlésű péktermékekből, vagy zabkását is készíthetsz. A zabkását és a gabonaféléket akár gyümölcsökkel és magvakkal is fogyaszthatod, annak érdekében, hogy még több értékes tápanyagot bevigyél a szervezetedbe. De ha a gyümölcs mellett döntesz, akkor is figyelj oda, mert vannak olyan gyümölcsök, amik savasságot és irritációt okozhatnak, például ilyen a körte. Persze a zabkása tetején nem fogja irritálni a nyálkahártyádat, de ha nem eszel mást mellé, akkor gyomorproblémákhoz vezethet. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
Háztartás

Lakberendezési szakszótár

Vállfa

Ruhák szekrénybe akasztására használt, hajlított fa, fém vagy műanyag, tetején egy... Tovább

Vízkereszt

A vízkereszt, más néven háromkirályok vagy epifánia egy keresztény ünnep, amelyet... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 1

Átlagos értékelés: 5.0