notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

Milen lisztet használjak finomliszt helyett? Próbáld ki ezt az 5 alternatívát!

hirdetes

Fogyni szeretnél? Akkor ezt az 5 lisztet érdemes beiktatnod étrendedbe!

TK

Amennyiben fogyókúrázni szeretnénk, mindenképpen érdemes odafigyelnünk arra, mekkora mennyiségben és milyen ételeket fogyasztunk, azok miből készülnek. Ilyenkor érdemes kiiktatni étrendünkből a finomlisztet. Ennek okán mostani cikkünkben megismerhetitek néhány alternatíváját, amivel érdemes azt helyettesíteni, hiszen rendkívül egészségesek.

Liszt

Mint már említettem, aki egészségesebb életmódot szeretne, esetleg meg akar szabadulni egy-két kilótól, elsősorban a finomlisztnek kell búcsút intenie, hiszen nem csak a fogyást akadályozza, de káros hatásai is lehetnek egészségünkre.


Ugyanakkor nem érdemes lemondanod az illatozó süteményekről, valamint egy-egy kifliről, kalácsról – viszont azt tudnod kell, hogy magas kalóriatartalma ellenére, egyáltalán nem sokáig fogják ezen ételek csillapítani éhségérzetedet. Mindemellett sokkal kevesebb tápanyagot is tartalmaznak, ugyanis gyártása során megőrlik, valamint eltávolítják közülük az élelmi rostokban, fehérjékben gazdag csírát, korpát, így elérve egy sokkal rostszegényebb lisztet.

hirdetes


Amennyiben tehát életmódváltásra készülsz, nem feltétlen kell elfelejtened a lisztet tartalmazó finomságokat – de érdemes helyettesítened egy másik fajtájával. Hazánkban is már egyre többfélébb liszt kapható, így segítve a fehér helyettesítését – ezzel is több tápanyaghoz, valamint rosthoz juttatva szervezetedet. Nézzük tehát, milyen opciók közül válogathatsz!


Zabliszt


Amennyiben vigyázni szeretnél alakodra, vagy diétázol, biztosan a te étrendedben is ott szerepel a zabpehely, mint reggeli – ez egyáltalán nem véletlen. Mind az imént említett zabpehely, mind a zabliszt kiváló prebiotikum, serkenti a jótékony baktériumok szaporodását a bélfalom, ezzel segítve a bélflóra helyreállítását. Emellett magas rosttartalmával is támogatja az emésztést, hosszantartó teltségérzetet biztosít, valamint szabályozza a vércukorszintet is. 

hirdetes


Amennyiben főzni, sütni szeretnél nem csak süteménykehez használható, hanem habarásokhoz is tökéletes lesz. 100 grammja mindössze 404 kalóriát tartalmaz.

 

Amennyiben érdekel cikkünk folytatása, lapozz!
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Lakberendezési szakszótár

Trambulin

A trambulin egy olyan rugalmas ugrálófelülettel rendelkező szerkezet, amelyeket elsősorban... Tovább

Modern stílus

A modern stílushoz tartozik minden, ami éppen divatos, vagy ami máshová nem besorolható. Talán... Tovább

Tovább a lexikonra
Ebéd Egészséges életmód Egészséges táplálkozás