notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

Hogyan érdemes kertészkednem, ha sportolásnak szánom? Most mindent megtudhatsz, hogyan érdemes sportolás gyanánt kertészkedned

hirdetes

Kerti fitnesz – tanulj meg kertedben sportolni!

TK, NA
Kertészkedés

Valójában, mint már említettem rengeteg ház körüli munka képes a kalória égetésére, illetve, hogyha egy idő után több időt töltesz kint kertedben, többet lemozogsz mint amennyit elfogyasztasz – a súlycsökkentésnek még egyszerűbbnek kell lennie.


Az egyik legjobb módja, hogy megszabaduljunk a nemkívánatos kalóriáktól, ha úgy döntünk, füvet nyírunk – kaszával. Ez képes lehet 300 kalóriát is elégetni, még a kapálás, metszés, valamint a legtöbb kerti munka példának okáért 200 kalória körül mozog – még az egyszerűbb darabok is: a gyomlálás, ásás, ültetés. Viszont érdemes kiemelni, hogy nem mindenkinek ugyanolyan az anyagcseréje, ezért, ha elsődleges célod a fogyás, akkor arra ne csak a kertedhez kötötten figyelj oda!

hirdetes


Illetve azt is tudnod kell, hogy minden testmozgásnál vannak kockázatok, amennyiben túlzásba viszed azt. Ezért figyelned kell tested terhelhetőségére! Tarts gyakori, rövidebb szüneteket. Ne erőltesd meg a nyakadat, valamint hátadat – sose emelj fel semmit úgy, hogy nem hajolsz le hozzá, valamint ne is tartsd hátadat hajlított állapotban hosszabb ideig. Érdemes korlátoznod kerti tevékenységeidet azzal, hogy kisebb részekre szeded azokat, s csoportosítva dolgozol velük. Erre a legjobb példa, hogy ne egyszerre végezd el kerted gyomlálását, hanem 10 – 15 perces időintervallumokra felosztva. Közöttük végezz valami más munkát, például gereblyézz, vagy forgasd át komposztod

hirdetes


Kertészkedés a lelki egyensúlyért


A kertészkedés pozitív hatással lehet nem csak a fizikai, de a mentális állapotodra is. Ahogy a kertészeten gondolkozol képes lehetsz felébreszteni a benned lakó kreativitást, s a büszkeség érzését keltheti, amikor ezáltal céljaidat megvalósítod.


A kertben töltött idő minden érzékedre ki fog hatni – tele van látványosságokkal, hangokkal, textúrákkal, illatokkal és ízekkel. Ezek mind képesek lesznek stimulálni érzékeidet, illetve csökkenthetik a mindennapjaidban megjelenő nemkívánatos stresszt, lehetővé téve számodra a jól megérdemelt pihenést.
 

Te szeretsz kertészkedni?

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Lakberendezési szakszótár

Cserép

A cserép nem más mint égetett agyag. A hagyományos fazekasság legfontosabb... Tovább

Hűtőszekrény

A hűtőszekrény olyan szerkezet, mellyel mesterségesen a környezetnél alacsonyabb... Tovább

Tovább a lexikonra
Egészséges életmód Kert Természet