notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

Gyors ebédötlet

hirdetes

Gyors ebédötlet: csirke "brassói" paradicsomos, zöldséges bulgurral

CZs

Kétségtelenül több időt töltök a konyhában manapság, mint eddig valaha, hiszen több időm is jut rá. Ennek ellenére igyekszem gyűjteni a gyors, egyszerű és lehetőség szerint egészséges recepteket is, mert egész nap home office-ban dolgozom, így nem árt, ha van egy-két ilyen étel is a tarsolyomban. Ez az isteni csirke “brassói” is éppen ilyen.

Gyors ebédötlet

#maradjotthon és csináld azt, amihez kedved van

Folyamatosan látom, ahogy valódi ételköltemények, igazi művész alkotások kerülnek egy-egy családban az asztalra. Látom, ahogy emberek büszkén mutogatják a ragyogóan tiszta házukat, és arról beszélnek, valódi feltöltődés számukra a karantén, hiszen végre jut idejük franciául tanulni, YouTube videók segítségével latin táncolni, festeni, vagy éppen legyártani a már említett ételkölteményeket. Nos, ha te inkább a kanapén pihennél, és szívesebben ennél vacsorára valami hideget, hogy ne kelljen a konyhában sertepertélni, az is teljesen rendben van! Bőven elég a stressz és a jövő bizonytalansága, nem kell, hogy amiatt is bűntudatod legyen, hogy egész nap a kedvenc sorozatodat nézted ahelyett, hogy megtanultál volna bűvészkedni.

Nem baj, ha kicsit erőtlennek érzed magad. Talán Te is reggeltől estig dolgozol otthonról, közben igyekszel naponta legalább háromszor megetetni a családot. Ha ez meg van, nem árt levegőre menni a kutyával, meg a gyerekekkel, és egyszer talán el kellene pakolni azt a végeláthatatlan kupit is, ami 3 és fél perc alatt a nappaliban keletkezett. Éppen azoknak igyekszünk egyszerű, könnyedén elkészíthető, gyors, finom és lehetőség szerint egészséges ebéd- és vacsoraötletekkel segíteni, akik magukra ismertek az előbbi felsorolás alatt. 

hirdetes

Miért csirke “brassói”?

Én ebben a receptben a brassói alapvető hozzávalóját, a krumplit, bulgurra cseréltem. A páromnak egyébként tepsis újkrumplival készítettem, amihez mindig teszek egy pár szelet vöröshagymát is, mert imádja. Én inkább bulgurra vágytam, így magamnak azt főztem, ráadásul ez még a krumplinál is gyorsabb (pucolás, szeletelés, stb.). Bár effektíve nem kevertük össze a csirkét a bulgurral és a krumplival, ez a recept tényleg tökéletes csirke brassói alap, ráadáaul, ha úgy érzed, itt az ideje, hogy elkezdjétek felélni a felhalmozott rizst, azzal is tökéletes lesz, és éppen ilyen gyors.

Gyors ebéd- vagy vacsoraötlet a dolgos home office hétköznapokra: csirke brassói zöldséges bulgurral

A csirke brassói hozzávalói:

  • 5 kisebb fej vöröshagyma
  • 5 gerezd fokhagyma
  • 3 ek paradicsompüré
  • 1 kg csirkemell
  • 15 dkg húsos szalonna
  • 2 dcl alaplé
  • bors
  • majoranna

Mi mindent nagyon hagymásan eszünk, szeretjük a szaftot, amit ad, de kevesebb vöröshagymával is készíthetjük. A 15 dkg hús szalonnát apró kockákra vágjuk, majd felmelegítjük, és megdinszteljük rajta a 3 kisebb fej vöröshagymát, végül rádobáljuk az apróra vágott csirkemellet, és kicsit megpároljuk. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk majorannával. Ha elpárolgott a hús leve, felöntjük az alaplével, hozzáadjuk a maradék 2 fej vöröshagymát és az 5 gerezd fokhagymát, majd tovább pároljuk fedő alatt. Előfordulhat, hogy víz is kell majd hozzá. Végül hozzáadjuk a paradicsompürét, és készre főzzük.

hirdetes

A zöldséges bulgur hozzávalói:

  • 1 bögre bulgur
  • 2 dcl alaplé
  • 1,5 bögre víz
  • bors
  • kukorica
  • borsó
  • 1 kanál paradicsompüré

A bögre bulgurt megpirítjuk 1 ek olajon, majd hozzáöntjük az alaplevet és a vizet, és felforraljuk. Alacsonyabb lángon engedjük, hogy puhuljon a bulgur, hozzáadjuk a borsót, a kukorivát és a paradicsompürét, majd a fűszereket. Én most kizárólag kukoricával készítettem, de készíthetünk hozzá zöldségmixet (mirelit zöldség), tehetünk bele babot vagy gombát is. Jó étvágyat hozzá!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Lakberendezési szakszótár

Bidé

WC használat után használható fürdőszobai kellék mosdásra. Eredet [bidé < francia:... Tovább

Tovább a lexikonra
DIY Háztartás Konyha