Manapság a stressz mindannyiunk életében jelen van, és jelen is volt, mióta világ a világ. Nem mindegy azonban, hogy milyen sokáig tart, milyen intenzitású, és mennyire tudjuk kontrollálni. Ha az alábbi tünetek közül egyet is tapasztalt, az nem más, mint a tested segélykiálltása: TÚL SOK A STRESSZ, ÁLLJ LE!
![Stressz fizikai tünetei Stressz tünetei](/kep/730x400/2690616.jpg)
Alvászavar
Gyakran felriadsz éjszaka, és egyszerűen képtelen vagy visszaaludni? Vagy már az elalvás is gondot okoz? Túl sokat jár az agyad az ágyban fekve, nem tudsz kikapcsolni? Nos, ez a túlzott stressz egyik leggyakoribb tünete, a kialvatlanság ráadásul rengeteg más panaszt is azonnal magával hoz, amik aztán olyan ördögi kört teremtenek, amiből borzasztóan nehéz lesz kilépni.
Ingerlékenység, türelmetlenség
A leggyakoribb jelek közé tartoznak, de a legjobb bennük az, hogy olyanok, mint egy nagy pofon. Meg van az érzés, amikor egy stresszes szituációban csúnyábban reagálsz a gyereknek, vagy a párodnak valamire, mint kellene? Azonnal elönt a rossz érzés, a bűntudat, igaz? Nos, ez segít abban, hogy egy picit visszarázódj a való világba.
Gyomorproblémák
A gyomrunk nagyon megsínyli, ha a stressz huzamosabb ideig jelen van az életünkben, vagy folyton vissza-visszatér. A gyomorfájás, az étvágytalanság vagy éppen a falási rohamok, a túlzott gyomorsav termelés egytől egyig olyan tünetek, amiket a stressz nagyon is előidézhet. A rengeteg stressztől (és az össze-vissza evéstől, alvásszavartól is) felborulhat az anyagcseréd, ami a többi problémához hasonlóan egyrészt rengeteg más betegséget hozhat magával, másrészt nagyon rossz hatással lesz az általános közérzetedre is.
Nőgyógyászati problémák
Sajnos számos nőgyógyászati probléma vezethető vissza a stresszre, ahogy más betegségek is. Túlzott stressz esetén teljesen felborulhat a ciklus, de egyébb komolyabb betegségek is előfordulhatnak.
Mellkasi fájdalom
Szúró, nyomó mellkas, pánikroham? Olyan fizikai jelei a stressznek, amik a legtöbb embernél leghamarabb jelentkeznek. Általában ahogy jönnek, úgy el is múlnak, de az is előfordulhat, hogy akkor jelentkeznek, amikor a test végre nyugalmi állapotba kerül, és lazít. Ilyenkor sok egyéb tünet egyszerre is jelentkezhet.
Igyekezz kerülni a stresszt, fogyassz rendszeresen magnéziumot, és nagyon figyelj a 7-8 óra alvásra minden nap! A sport, a jóga, különféle meditációs gyakorlatok és egy pohár bor is rengeteget segíthetnek a stressz levezetésében. Igyekezz tudatosítani magadban, hogy fel kell lépned az állandó stressz ellen!