notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A stressz fizikai tünetei: ezt produkálja a tested, ha túl sok a stressz

hirdetes

Ezt produkálja az állandó stressz: fizikai tünetek, amik a tested segélykiáltásai

CZs

Manapság a stressz mindannyiunk életében jelen van, és jelen is volt, mióta világ a világ. Nem mindegy azonban, hogy milyen sokáig tart, milyen intenzitású, és mennyire tudjuk kontrollálni. Ha az alábbi tünetek közül egyet is tapasztalt, az nem más, mint a tested segélykiálltása: TÚL SOK A STRESSZ, ÁLLJ LE!

Stressz tünetei

Alvászavar

Gyakran felriadsz éjszaka, és egyszerűen képtelen vagy visszaaludni? Vagy már az elalvás is gondot okoz? Túl sokat jár az agyad az ágyban fekve, nem tudsz kikapcsolni? Nos, ez a túlzott stressz egyik leggyakoribb tünete, a kialvatlanság ráadásul rengeteg más panaszt is azonnal magával hoz, amik aztán olyan ördögi kört teremtenek, amiből borzasztóan nehéz lesz kilépni.

Ingerlékenység, türelmetlenség

A leggyakoribb jelek közé tartoznak, de a legjobb bennük az, hogy olyanok, mint egy nagy pofon. Meg van az érzés, amikor egy stresszes szituációban csúnyábban reagálsz a gyereknek, vagy a párodnak valamire, mint kellene? Azonnal elönt a rossz érzés, a bűntudat, igaz? Nos, ez segít abban, hogy egy picit visszarázódj a való világba.

hirdetes

Gyomorproblémák

A gyomrunk nagyon megsínyli, ha a stressz huzamosabb ideig jelen van az életünkben, vagy folyton vissza-visszatér. A gyomorfájás, az étvágytalanság vagy éppen a falási rohamok, a túlzott gyomorsav termelés egytől egyig olyan tünetek, amiket a stressz nagyon is előidézhet. A rengeteg stressztől (és az össze-vissza evéstől, alvásszavartól is) felborulhat az anyagcseréd, ami a többi problémához hasonlóan egyrészt rengeteg más betegséget hozhat magával, másrészt nagyon rossz hatással lesz az általános közérzetedre is.

hirdetes

Nőgyógyászati problémák

Sajnos számos nőgyógyászati probléma vezethető vissza a stresszre, ahogy más betegségek is. Túlzott stressz esetén teljesen felborulhat a ciklus, de egyébb komolyabb betegségek is előfordulhatnak.

Mellkasi fájdalom

Szúró, nyomó mellkas, pánikroham? Olyan fizikai jelei a stressznek, amik a legtöbb embernél leghamarabb jelentkeznek. Általában ahogy jönnek, úgy el is múlnak, de az is előfordulhat, hogy akkor jelentkeznek, amikor a test végre nyugalmi állapotba kerül, és lazít. Ilyenkor sok egyéb tünet egyszerre is jelentkezhet.

Igyekezz kerülni a stresszt, fogyassz rendszeresen magnéziumot, és nagyon figyelj a 7-8 óra alvásra minden nap! A sport, a jóga, különféle meditációs gyakorlatok és egy pohár bor is rengeteget segíthetnek a stressz levezetésében. Igyekezz tudatosítani magadban, hogy fel kell lépned az állandó stressz ellen! 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Lakberendezési szakszótár

házias étterem

Otthonunk melegségét és gyermekkorunk hangulatát hivatott életre hívni minden házias... Tovább

A triád, azaz a komplementer hármas színpárok jelentése

A triád esetében a színkört harmadolva kaphatunk nagyon meghökkentő, mégis passzoló... Tovább

Tovább a lexikonra
Színes ötletek