notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

Figyeld tested jelzéseit, és élvezd az otthoni jógázást.

hirdetes

Az otthoni jógázásban mindenki megtalálhatja a számára megfelelőt

Bettina

Hallgass a testedre és érezd jól magad az otthoni jógázás alatt. Rendszeres és tudatos jóga gyakorlással a lehető legtöbbet tudod magadból kihozni. Próbáld ki te is az otthoni jógázást!

otthoni jógázás előnyei

Mi a feladatod ha először jógázol? 

Élvezd, legyél magadra tudatos, ne legyenek magaddal szemben elvárásaid és ne add fel. Elvárások nélkül csináld, minden berögződést és negatív gondolatot hagyj magad mögött. Így kezdj neki az otthoni jógázásnak. 

Mik az előnyei ha otthon jógázol? 

Bármikor tudsz jógázni. A saját időrendedhez tudod igazítani a jóga óráidat és nem kell csoportos órákhoz igazodnod. Kiválaszthatod magadnak, hogy éppen mire vágysz, akár egy adott testrészre és szabadon megválaszthatod, hogy milyen hosszúságú legyen. 

Sokkal higénikusabb. Sok embert nem érdekel az, hogy megfázott, köhög vagy folyik az orra. Így is elmennek edzeni. Főleg a jelenlegi vírusos helyzetben...így nem kell attól tartanod, hogy valakitől elkapod a betegséget.

hirdetes

Otthon sokkal meghittebb. A jóga arról szól, hogy képes legyél teljesen kikapcsolódni és abefelé figyelni. Az megszokott otthoni környezetben ez sokkal könnyebben kivitelezhető, mint egy idegen környezetben, idegen emberekkel. 

Bármikor megállíthatod a videót, teljes szabadságod van benne. A jóga teremben követni fogod a jóga oktatót lépésről lépésre, otthon bármit változtathatsz, kihagyhatsz az óráidból. 

Mi van ha valamit nem csinálsz jól?

hirdetes

Ne gondold azt, hogy ez egy jóga órán nem fordul elő. A jóga oktatónak nincs ideje arra, hogy egyesével oda menjen az órán és mindenkit kijavítson minden póznál. Erre találták ki a magán jóga órákat. Ha arra vágysz, hogy tökéletes legyen akkor a magán órát vedd igénybe, de ehhez nagyon mélyen kell a zsebedbe nyúlni. 

Próbáld ki ezt a jóga gyakorlatot, de előtte olvasd el a kötvetkező oldalon, hogy milyen hibákra kell oda figyelned!



Mi az 5 gyakori hiba amire ha figyelsz elkerülheted? Következő oldalon olvasd el!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Lakberendezési szakszótár

Uszadék fa

Régies, sokat megélt, víz áztatta, nap szítta, textúráját láttatni engedő fa darabok,... Tovább

Tovább a lexikonra
Egészséges életmód