Hallgass a testedre és érezd jól magad az otthoni jógázás alatt. Rendszeres és tudatos jóga gyakorlással a lehető legtöbbet tudod magadból kihozni. Próbáld ki te is az otthoni jógázást!
Mi a feladatod ha először jógázol?
Élvezd, legyél magadra tudatos, ne legyenek magaddal szemben elvárásaid és ne add fel. Elvárások nélkül csináld, minden berögződést és negatív gondolatot hagyj magad mögött. Így kezdj neki az otthoni jógázásnak.
Mik az előnyei ha otthon jógázol?
Bármikor tudsz jógázni. A saját időrendedhez tudod igazítani a jóga óráidat és nem kell csoportos órákhoz igazodnod. Kiválaszthatod magadnak, hogy éppen mire vágysz, akár egy adott testrészre és szabadon megválaszthatod, hogy milyen hosszúságú legyen.
Sokkal higénikusabb. Sok embert nem érdekel az, hogy megfázott, köhög vagy folyik az orra. Így is elmennek edzeni. Főleg a jelenlegi vírusos helyzetben...így nem kell attól tartanod, hogy valakitől elkapod a betegséget.
Otthon sokkal meghittebb. A jóga arról szól, hogy képes legyél teljesen kikapcsolódni és abefelé figyelni. Az megszokott otthoni környezetben ez sokkal könnyebben kivitelezhető, mint egy idegen környezetben, idegen emberekkel.
Bármikor megállíthatod a videót, teljes szabadságod van benne. A jóga teremben követni fogod a jóga oktatót lépésről lépésre, otthon bármit változtathatsz, kihagyhatsz az óráidból.
Mi van ha valamit nem csinálsz jól?
Ne gondold azt, hogy ez egy jóga órán nem fordul elő. A jóga oktatónak nincs ideje arra, hogy egyesével oda menjen az órán és mindenkit kijavítson minden póznál. Erre találták ki a magán jóga órákat. Ha arra vágysz, hogy tökéletes legyen akkor a magán órát vedd igénybe, de ehhez nagyon mélyen kell a zsebedbe nyúlni.
Próbáld ki ezt a jóga gyakorlatot, de előtte olvasd el a kötvetkező oldalon, hogy milyen hibákra kell oda figyelned!
Mi az 5 gyakori hiba amire ha figyelsz elkerülheted? Következő oldalon olvasd el!
