notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

A délutáni alvások ártalmasak lehetnek - nézzük, miért

hirdetes

Te is szeretsz lustálkodni? A túl sok szundi pedig ártalmas lehet

TK

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás létfontosságú mind egészséged, mind szervezeted számára. Mégis, amennyiben túl sokat szundizol, az már akár ártalmas is lehet!

Alvás

Amennyiben nem alszol megfelelően, túl keveset pihensz, arról biztosan állíthatjuk, hogy káros – ugyanis szervezetednek igenis létfontosságú az alvás. Vajon ezzel ellentétben az is káros lenne, ha túl sokat alszol? Most elmondjuk, milyen negatívan befolyásoló tényezői lehetnek egészségedre nézve, ha túlzásba viszed az alvást!


Amennyiben túl keveset alszol


Hogyha nem megfelelő alvásciklusod, ráadásul, ha még a pihenésre szánt idődet is folyamatosan csökkented, az komoly problémákkal járhat. Egy idő után megjelennek majd először a szétszórtság, a dekoncentráció jelei, figyelni is nehezebben tudsz majd.


Emellett amennyiben ez a probléma hosszabb ideig áll fenn, akkor az akár még a cukorbetegség kockázatát is megnövelheti, arról nem is beszélve, hogy a ráktípusokhoz köthető rizikófaktor is magasabbá válik, ami pedig az öregedést is felgyorsítja majd. Amennyiben ezzel még nem győztünk meg, hogy a pihenés létfontosságú, akkor érdemes azt is megemlíteni, hogy akik nem alszanak megfelelően, azok idővel a szívbetegségre is hajlamosabbak lehetnek.

hirdetes


Éppen ezért, mivel ezt már rengeteg helyen kihangsúlyozzák, az emberek igyekeznek megfelelő mennyiségű is minőségű pihenéshez jutni. Amennyiben nem szeretnél kialvatlan lenni, a megfelelő időtartam szám szerint felnőtteknél megközelítőleg a 7 – 9 óra között helyezkedik el. Amennyiben viszont, ha valamilyen génvariáns miatt a szerencsésebbek közé tartozol, akkor a 7 óránál kevesebb pihenés is elegendő lehet.

hirdetes


De mi történik akkor, ha a home-office, online tanítás kapcsán több alvást iktatsz be napjaidba és rászoksz a délutáni szundikra?


Mi történik, ha rendszeresen szundizol délután?


Amennyiben, ha 9 óránál többet alszol, az is probléma lehet, viszont, ha ezek a plusz órák a délutáni sziesztához köthetőek, akkor érdemes róla leszoknod – hiszen ezek nagyobb rizikófaktorral bírnak, mintha reggelente egy-két órával később kelnél fel.

 

 

Amennyiben érdekelnek a délutáni szundik negatív következményei, lapozz!
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Lakberendezési szakszótár

Eladó lakás Balaton part

Eladó lakás Balaton part? Egy Balaton-parti otthon megvásárlása életre szóló befektetés. A... Tovább

Lakástakarítás

Ha nincs kedved lakásod takarításával sokat bajlódni, akkor más megoldást kell találni... Tovább

Tovább a lexikonra
Egészséges életmód Hálószoba