notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért.További részletek itt!

Melyik érdemes reggelente választani - kávét vagy inkább almát fogyassz?

hirdetes

Alma vagy kávé – nézzük, melyikkel érdemes indítanod napod!

TK
Kávé vagy alma

Ez természetesen csak a fekete eszpresszóra igaz – amennyiben már tejet, tejszínt esetleg cukrot is adsz hozzá, azzal növeled minimálisan a bevitt kalóriamennyiséget, de még egyáltalán nem érted el azt az energiaszintet, mait példának okáért egy gyümölcs biztosítani tudna.


Mégis, a kávét is érdemes fogyasztani, ugyanis napi három csésze csökkenti a szívbetegségek kockázatát, emellett pedig bizonyos fokú védettséget adhat a kettes számú cukorbetegség kialakulása, illetve az Alzheimer-kór ellen is.


Kávé vagy alma?


Bár fura és egyáltalán nem szokás, tulajdonságaik alapján könnyedén össze lehet őket vetni. Abban az esetben, ha gyors energialöketre van szükséged, ennél a fekete italnál nem találsz jobb választást – mégis, ha már hosszútávon gondolkozol, reggelente lehetséges, hogy érdemes a másik mellett döntened. 

hirdetes


Egy bögre kávé nagyjából egy órán belül képes felpörgetni, vagy akár még ennél is gyorsabban, ha éhgyomorra iszod – ez viszont egyáltalán nem ajánlott!


A keserű kávé éhgyomorra való elfogyasztása ugyanis rengeteg savat termel, ami könnyedén irritálhatja a gyomorfalat – ez pedig akár bélszindrómához is vezethet. Ezentúl megnöveli a stresszhormonszintünket is, ami pedig akár csontritkuláshoz, akár magas vérnyomáshoz, szívbetegséghez is vezethet.


A fekete ital esetében a koffein megelemi a légzésszámot, a pulzust, így éberebbnek érezheted magad tőle, a reggeli még alacsonyabb vérnyomásodat is könnyen szintre hozza, mely azt a látszatot keltheti, hogy tele vagy energiával.

hirdetes


Ha viszont egy alma elfogyasztása mellett döntesz, akkor bár nem hirtelen jelentkező, de hosszantartó energiát szolgáltathatsz szervezetednek. A fruktóz remek energiaforrás, stabilizálja a vércukorszintet, nem fog az sem hirtelen megemelkedni, sem az idő múltával lecsökkenni. A gyümölcs nem fog negatív hatást kiváltani szervezetedből hosszú távon sem, mint a koffein, amennyiben túlzásba viszed – emellett az alma éhségedet is minőségileg is csökkenti.


 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában

Lakberendezési szakszótár

Sárgatúró

Az ünnepi asztal egyik legfinomabb eleme a sárgatúró, aminek a legnagyobb hagyománya a... Tovább

Eladó lakás Balaton part

Eladó lakás Balaton part? Egy Balaton-parti otthon megvásárlása életre szóló befektetés. A... Tovább

Tovább a lexikonra
Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Színes ötletek