Függetlenül attól, hogy te vagy valaki az otthonodban egész évben vagy szezonálisan szenved az allergiától vagy asztmától, vannak olyan módszerek, amelyekkel csökkentheted a szenvedést azáltal, hogy megfelelően tisztítod és elpusztítod az allergéneket. Otthonod rendszeres heti takarítása fontos része az allergiakezelési tervnek. Még a tisztítás is – különösen, ha már egy ideje nem történt meg – allergiás tüneteket válthat ki, mivel a por és egyéb allergének felkavarodnak. Ha a takarítást több hétig elhanyagolták, jó szokás a védőmaszk viselése takarítás közben.
A legjobb tisztítóeszközök az allergén csökkentésére
• Porszívózás: Ha nincs finomrészecskés HEPA szűrőporszívód, használj dupla zacskót, hogy a lehető legtöbb részecskét felfogd. Válasszon egy zacskó nélküli porszívót, amely zárt tisztítóállomással rendelkezik, amely automatikusan kiüríti a gyújtó részt, vagy rendszeresen tisztítsd és mosd ki azt. Vagy egy robotporszívó és felmosó rendszer is megoldás, amely éjszakai folyamatos tisztítást kínál, jó választás az allergének ellenőrzése alatt tartására minden típusú padlón, miközben te nem tartózkodsz a szobában.
• Szövet allergén fertőtlenítő porszívó: Ezek a porszívók ultraibolya fényt használnak a poratkák és baktériumok elpusztítására, majd kettős szűrőrendszerrel eltávolítják a sértők 99,9%-át a szövetfelületekről.
• Mosható mikroszálas törlőkendők és felmosók: A mikroszálas törlőkendők jobban vonzzák a port, mint a pamut vagy papírtörlő. Válassz levehető fejű eszközöket, amelyeket a mosógépbe lehet dobni az alapos tisztításhoz. Használat előtt enyhén nedvesítsd meg a felmosókat és tisztítókendőket, hogy a legtöbb port magukhoz vonzzák.
• Eldobható portörlőkendők: A szintetikus törlőkendők és pálcák magukhoz vonzzák a port, és statikus tapadást hoznak létre, amely megtartja a port.
• Mosodai termékek: Válasszon olyan mosószereket és egyéb folteltávolító termékeket, amelyek színezék- és illatmentesek. Tanulmányok kimutatták, hogy a színezék gyakran okozza a bőrirritációt.
A legjobb tisztítószerek az allergén csökkentésére
Sajnos egyes tisztítószerek valóban irritálóak lehetnek, és ugyanazokat a tüneteket okozhatják, mint az allergének. Válassz olyan tisztítószereket, amelyek a lehető legkevesebb vegyszert tartalmazzák. Különösen fontos, hogy korlátozd az alábbi termékekkel való érintkezést:
• Ammónia
• D-limonén
• Formaldehid
• Nátrium-hipoklorit
• Nátrium-lauril-szulfát
Ezeket a vegyi anyagokat potenciálisan irritálóként azonosították. Fontos elolvasni a címkéket, mielőtt tisztító- vagy mosószert használnál. Keress illatmentes tisztítószereket, és a tisztításhoz használj természetes termékeket, például desztillált fehér ecetet, szódabikarbónát és citromlevet.
Csökkentsd az allergének számát az egész házban
Íme 7 tipp az allergének csökkentésére otthonodban:
1. Szabályozd a beltéri hőmérsékletet és páratartalmat. A poratkák és a penészspórák kedvelik a hőt és a páratartalmat. Ha a hőmérsékletet 20 °C és 22 °C között van, a páratartalom pedig nem haladja meg az 50 százalékot, akkor az csökkentheti növekedésüket.
2. Használj kis részecskeszűrőket a központi fűtési és hűtőrendszerekben, valamint a szobai klímaberendezésekben. Havonta cseréld ki vagy tisztítsd meg a szűrőket.
3. Szerezz be egy szobai légtisztítót, hogy még több allergént rögzítsen.
4. Irányítsd a kártevőket, például a rovarokat és az egereket. Használj csapdákat vagy professzionális irtószert, és zárd le azokat a repedéseket, amelyeken behatolhatnak a lakásba.
5. Távolítsd el a rendetlenséget és a porfogókat.
6. Ne engedd meg a dohányzást bárhol az otthonon belül.
7. Tartsd a házi kedvenceket annyit a szabadban, amennyire csak lehetséges. A benti háziállatokat legalább hetente fürdessük meg, és hetente mossuk ki az ágyneműt is.
